Kuvertpris: 21 kr.
Bøf lindstrøm med ovnbagte rodfrugter | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl gulerod og pastinak, og skær dem i grove stykker. Pil rødløg, og skær i kvarte. Læg grøntsagerne i et ovnfast fad. Drys med ... |
504 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 32 g, K: 39 g
2.017 Kcal (104 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Kartoffelpizzaer med frisk grønt | | |
 | Lav pizzadejen: (start dagen før)
Rør gæren ud i en blanding af vand og yoghurt i en stor røreskål. Tilsæt halvdelen af melet og rør det grundigt sammen, evt. i en røremaskine. Tilsæt salt og ælt lidt efter lidt resten af melet i dejen, ... |
1.154 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 40 g, K: 215 g
4.618 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Bækørreder bagt i folie | | |
 | Skræl kartoflerne, og kog dem til de er møre.
Tænd ovnen på 225º C alm. ovn.
Skyl fiskene grundigt, og dup dem tørre med ... |
789 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 56 g, K: 104 g
3.156 Kcal (92 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Tunsalat med bønner | | |
 | Kog bønner og sukkerærter efter anvisning på posen, og lad dem køle af.
Hak peberfrugt.
Hæld vand fra tunen.
Rør en ... |
573 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 50 g, K: 56 g
1.145 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Spaghetti med ansjoser, oliven og kapers | | |
 | Kog spaghettien efter anvisningen på pakken.
Imens hakkes ansjoser, hvidløg, chili, persille, kapers og oliven.
Varm olien i en pande, og steg ... |
661 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 22 g, K: 110 g
661 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Svinekam med citronpeber og provencekartofler | | |
 | Halver kartoflerne og kog dem næsten møre i bouillonen, ca. 10 minutter. Halver cherrytomaterne. Skær porrerne i 5 cm lange stykker. Skær løgene i både. Fordel løg og tomater i ovnens bradepande, med upillede hvidløg, ... |
745 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 45 g, K: 69 g
2.981 Kcal (92 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Varm spinatsalat med tomat og fetaost | | |
 | Vask spinaten og hak den groft. Skær tomater i mindre tern. Skær feta i tern, og hak pekannødderne groft.
Pil og hak rødløg, hvidløg og rist det i olie og soja i 1-2 ... |
437 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 14 g, K: 22 g
874 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Rødbedesalat med frikadeller | | |
 | Skræl rødbederne, og kog dem i letsaltet vand, indtil de er aldente (ca. 15 minutter afhængig af størrelse). Skyl i koldt vand, så de ikke koger videre. Skær dem i stave. Bland dem i en skål med kapers.
|
826 Kcal pr. kuvert
F: 59 g, P: 38 g, K: 40 g
1.652 Kcal (150 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Pasta med rejer og kapers | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Pil og hak hvidløg.
Varm olien i en pande, og svits hvidløget ved stærk varme i 30 sekunder. Tilsæt tomaterne og basilikum, og bring det i kog. ... |
632 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 28 g, K: 115 g
2.527 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Rødbedesalat med kapers | | |
 | Skræl rødbederne, og kog dem i letsaltet vand, indtil de er aldente (ca. 15 minutter afhængig af størrelse). Skyl i koldt vand, så de ikke koger videre. Skær dem i stave. Bland dem i en skål med kapers.
|
322 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 5 g, K: 30 g
645 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|