|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 720
Tilberedningstid: 60
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Intro
Meget lækker kylling med masser af smag.
Fremgangsmåde
Del kyllingen i passende stykker med en skarp kniv eller saks.
Bland presset hvidløg, oregano, havsalt, peber, laurbærblad, rødvinseddike og kapers i en frysepose. Kom kyllingen ned i posen, og fordel marinaden omkring kyllingen. Klem luften ud af posen, og luk den. Læg kyllingen i køleskabet til dagen efter. Vend posen med jævne mellemrum.
Dagen efter fordeles posens indhold i et jævnt lag i et ovnfast fad.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Hæld hvidvin ved, og fordel brun farin over kyllingestykkerne, som skal lægges med skindet opad.
Steg kyllingen i ovnen i ca. 50 minutter.
Kog imens risene efter anvisningen på emballagen.
Tip
Kan serveres med en råkostsalat med rosiner og appelsin.
Skal der serveres salat til, så sørg for at det bliver en neutral en, som ikke tager for meget fokus fra selve retten.
Energifordeling
740 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 35 g, K: 98 g, KF: 1 g
2.961 Kcal (195 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 36 kr.
Torsk i tomatsauce | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Hak løgene i små tern. Skyl og skær champignonerne i kvarte.
Læg torskefileterne i et ildfast fad. ... |
469 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 39 g, K: 65 g
939 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Kylling i hvidvin med ris | | |
 | Hver kylling deles i 8 dele.
Svits kyllingestykkerne i varm olie i ca. 10 minutter, til de er brunet af på alle sider. Tag kyllingen op af gryden.
|
684 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 38 g, K: 76 g
2.735 Kcal (161 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Durumpanerede sild med italiensk tomatsauce | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak hvidløgene fint. Varm [1] tsk. olie i en gryde, og svits hvidløget ½ min. under omrøring.
|
588 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 35 g, K: 77 g
2.351 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften kylling marbella med ris | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|