Kuvertpris: 19 kr. Kold kartoffelsalat med karry og sennep | | |
| Kog aspargeskartoflerne, og lad dem køle helt af.
Bland creme fraichen sammen med sennep og karry. Riv løget groft, og kom det i creme fraiche blandingen. Smag til med salt og ... |
667 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 11 g, K: 76 g 1.335 Kcal (126 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Kylling i karry med pasta | | |
| Skær porrer og løg i fine skiver.
Skær kylling i strimler.
Vend karry sammen med 1/3 del af olien i en gryde. Kom porrer og løg i. Spæd op med vand. Kom ... |
677 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 47 g, K: 91 g 1.354 Kcal (136 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Kylling i karrysauce | | |
| Kyllingen skæres i strimler, og brunes i margarine (eller olie) i en wok. Når det er gennemstegt, tilsættes karry, basilikum, sukker og salt. Dette røres rundt, og der tilsættes bouillon, lad herefter retten simre ... |
631 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 38 g, K: 75 g 2.524 Kcal (157 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Kylling og grøntsager bagt i ovnen | | |
| Krydr kyllingekødet med salt og peber, og brun det let på panden i lidt rapsolie. Læg det herefter over i et ildfast fad.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
|
629 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 51 g, K: 72 g 1.258 Kcal (87 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 60 kr. Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk | | |
| Pil og hak hvidløg. Skær bønnerne over på midten. Rengør og halverer champignonerne, og skær stilken af broccolibuketterne.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
|
1.524 Kcal pr. kuvert F: 87 g, P: 69 g, K: 131 g 3.047 Kcal (158 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr. Kylling i karry med pasta og grøntsager | 7,5 Point (2) | |
| Kom olie i en gryde, og svits karryen. Hæld herefter boillionen i, og bring det i kog. Tilsæt lidt revet limeskal, og lad det småkoge ca. 10 minutter.
Kog pastaen efter anvisningen på ... |
578 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 50 g, K: 59 g 1.157 Kcal (75 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr. Karrysuppe med kylling og ris | | |
| Kog kyllingekødet i en gryde med vand 5-10 minutter. Tag det op, og skær det i mindre stykker.
Pil løg, skræl gulerod, og skær i små tern.
Svits løg og gulerod i en gryde med lidt ... |
602 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 33 g, K: 78 g 1.203 Kcal (82 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Kylling i karry med rosiner og ananas | | |
| Tag en lille gryde og smelt smørret heri. Tilsæt karry, og lad det simre 1 minut. Kom ris og vand i gryden, og kog risene efter anvisningen på pakken.
Skær kyllingen i strimler, og steg i en stor gryde. Krydr ... |
696 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 34 g, K: 109 g 1.392 Kcal (113 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kalkungryde i mornaysauce med grønt og ris | | |
| Kog ris efter anvisning på emballagen.
Flæk squash på langs, og skær i tynde skiver. Del broccoli i mindre buketter, og snit forårsløg i ringe.
Skær kalkunbrystet ud i passende ... |
741 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 55 g, K: 86 g 2.966 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Kylling i karry mornaysauce | | |
| Pil og hak løg. Rens champignonerne, og skær dem i skiver.
Skær kyllingen i tern.
Sæt vand over til pasta.
Svits ... |
860 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 58 g, K: 91 g 1.719 Kcal (82 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|