Mandag - Kuvertpris: 7 kr. Risengrød | | |
![Risengrød Risengrød](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10249/da/Risengroed-0-5fb4def2-4d16-4dde-a7e9-c70fad74a796.jpg) | Kom mælken i en gryde, og bring det i kog. Tilsæt ris og rør rundt til mælken koger igen. Skru ned for varmen, og lad grøden koge i ca. 45-60 minutter ved svag varme under tætsluttende låg. Rør rundt af og til, så grøden ... |
562 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 16 g, K: 70 g 2.247 Kcal (124 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Risengrød Energifordeling for opskriften Risengrød](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10249^17575^False^4102491Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 15 kr. Aspargessuppe med kødboller | | |
![Aspargessuppe med kødboller Aspargessuppe med kødboller](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10346/da/Aspargessuppe-med-koedboller-0-6246e5ca-1fad-4a58-a47e-f55a8db59b3a.jpg) | Hæld vandet fra aspargesene over i en lille skål, brug evt. en si. Gem aspargesvand og asparges.
Smelt smørret i en gryde, og tilsæt mel og aspargesvand. Rør det godt sammen. Tilsæt ... |
477 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 21 g, K: 52 g 954 Kcal (91 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Aspargessuppe med kødboller Energifordeling for opskriften Aspargessuppe med kødboller](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10346^17575^False^2103461Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 41 kr. Fyldt kyllingebryst med mangosalat | | |
![Fyldt kyllingebryst med mangosalat Fyldt kyllingebryst med mangosalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10347/da/Fyldt-kyllingebryst-med-mangosalat-0-5c6ecf00-bbb9-4028-90bb-e740e114be84.jpg) | Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Kom chilipeber, feta og akaciehonning i en skål og mos det sammen. Skær en lomme i hvert kyllingebryst og kom fyldet heri. Luk kødet ... |
598 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 38 g, K: 50 g 1.196 Kcal (107 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fyldt kyllingebryst med mangosalat Energifordeling for opskriften Fyldt kyllingebryst med mangosalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10347^17575^False^2103471Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 37 kr. Moussaka (Fedtfattigt) | | |
![Moussaka (Fedtfattigt) Moussaka (Fedtfattigt)](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10008/da/Moussaka-(Fedtfattigt)-0-f5339512-d1e6-4c6c-a3af-cc1821b41070.jpg) | Skær løgene og hvidløg i små tern. Svits kød, løg og hvidløg i lidt balsamico. Tilsæt de hakkede tomater, salt, peber og hvidløg, og lad retten småkoge i ca. 10 min.
Tænd ovnen på ... |
669 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 52 g, K: 55 g 1.338 Kcal (66 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Moussaka (Fedtfattigt) Energifordeling for opskriften Moussaka (Fedtfattigt)](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10008^17575^False^2100081Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 61 kr. Græsk farsbrød med tzatziki | 9,0 Point (3) | |
![Græsk farsbrød med tzatziki Græsk farsbrød med tzatziki](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10073/da/Graesk-farsbroed-med-tzatziki-0-d350678f-6bdd-43bf-8988-5ead18b8a961.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær halvdelen af hvidløg i små tern, og kom det i farsen sammen med 2/3 dele af fetaosten. Krydr med salt, peber og halvdelen af oregano og basilikum, ... |
1.009 Kcal pr. kuvert F: 54 g, P: 70 g, K: 66 g 4.035 Kcal (105 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Græsk farsbrød med tzatziki Energifordeling for opskriften Græsk farsbrød med tzatziki](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10073^17575^False^4100731Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|