|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 15
Tilberedningstid: 15
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Intro
Lækker nem ret som også er velegnet til grill.
Fremgangsmåde
Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Kom chilipeber, feta og akaciehonning i en skål og mos det sammen. Skær en lomme i hvert kyllingebryst og kom fyldet heri. Luk kødet sammen med en kødnål. Steg eller grill kødet på en pande i rapsolie ca. 7 minutter på hver side. Krydr med salt og peber.
Skræl mango og skær kødet fri fra stenen. Skær mangokødet i små tern. Pil løget og skær den i tynde skiver. Snit salaten. Rør en marinade af olivenolie, citronsaft og sukker. Vend grønsagerne og mango i marinaden.
Server mangosalaten med de fyldte kyllingebryster.
Tip
Kom evt. mandler eller andre nødder i mangosalaten.
Energifordeling
598 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 38 g, K: 50 g, KF: 5 g 1.196 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Grillet rødfisk med sprødt skind | | |
![Grillet rødfisk med sprødt skind Grillet rødfisk med sprødt skind](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10461/da/Grillet-roedfisk-med-sproedt-skind-0-ee05a194-7ce7-4766-bb3d-e00ac8dd9faf.jpg) | Skræl de søde kartofler, og skær dem i grove stykker.
Kom kartoflerne i en gryde, dæk med vand, og kog dem uden salt, til de er helt møre.
Hæld kogevandet ... |
716 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 35 g, K: 106 g 2.863 Kcal (97 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillet rødfisk med sprødt skind Energifordeling for opskriften Grillet rødfisk med sprødt skind](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10461^17575^False^4104611Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine | | |
![Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10658/da/Grillstegte-saut%c3%a9-skiver-med-tomat-og-aubergine-0-f604ddb6-01ff-4a0c-8c9c-6c06a2625d6a.jpg) | Tænd grillen.
Læg sauté-skiverne i en marinade af saften fra [0,5] citron, [2] spsk. rapsolie, salt og peber. Stil dem i køleskab, til salaten er færdig.
|
805 Kcal pr. kuvert F: 47 g, P: 46 g, K: 54 g 1.610 Kcal (123 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine Energifordeling for opskriften Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10658^17575^False^2106581Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Kylling med citron og rødløg | 9,5 Point (2) | |
![Kylling med citron og rødløg Kylling med citron og rødløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10052/da/Kylling-med-citron-og-roedloeg-0-578100e5-2f91-4537-bdfa-f850426e5ff2.jpg) | Tænd ovnen på 200º C.
Skræl og skær kartoflerne i både. Bland 2/3 dele af olien med knust hvidløg, rosmarin, salt og peber. Kom kartofler og olieblanding i en frysepose, ... |
624 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 37 g, K: 52 g 1.249 Kcal (102 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kylling med citron og rødløg Energifordeling for opskriften Kylling med citron og rødløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10052^17575^False^2100521Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Grillspyd med barbecuekylling og majssalsa | | |
![Grillspyd med barbecuekylling og majssalsa Grillspyd med barbecuekylling og majssalsa](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12154/da/Grillspyd-med-barbecuekylling-og-majssalsa-0-8ddd75fc-1926-40a5-8a0c-dd41fbc40c68.jpg) | Tænd op i din grill.
Skær kyllingebrystet i tern.
Skær peberfrugt og ananas i grove tern.
Fordel ... |
698 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 32 g, K: 91 g 2.792 Kcal (96 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillspyd med barbecuekylling og majssalsa Energifordeling for opskriften Grillspyd med barbecuekylling og majssalsa](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12154^17575^False^4121541Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Kenyansk oksegryde med mangosalat | | |
![Kenyansk oksegryde med mangosalat Kenyansk oksegryde med mangosalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10807/da/Kenyansk-oksegryde-med-mangosalat-0-5ceff831-d130-4d35-ab4b-db9ba63dee18.jpg) | Skær oksekødet i mundrette stykker.
Pil løget, og skræl gulerødderne. Flæk chilien, og fjern kernerne. Skær løg, gulerødder, chili, rød peberfrugt og tomater i små tern.
|
807 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 30 g, K: 90 g 1.614 Kcal (129 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kenyansk oksegryde med mangosalat Energifordeling for opskriften Kenyansk oksegryde med mangosalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10807^17575^False^2108071Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften fyldt kyllingebryst med mangosalat | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|