Mandag - Kuvertpris: 20 kr.
Kartoffelpizza med parmaskinke og rucola | | |
 | Rør gæren ud i lunkent vand med salt. Tilsæt melet lidt ad gangen, og ælt dejen.
Lad dejen hæve tildækket i ca. 45 minutter.
Skær kartoflerne i meget tynde skiver, og snit ... |
639 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 29 g, K: 96 g
2.557 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 33 kr.
Skinke med kartofler og broccoli | | |
 | Tilbered skinken efter anvisningen på emballagen.
Skræl kartoflerne og skær dem i kvarte. Fjern det grønne fra porrerne, flæk dem på langs, og skyl dem grundigt.
Skær porrer og ... |
956 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 75 g, K: 63 g
1.912 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 22 kr.
Pastasalat med basilikumspesto og roastbeef | | |
 | Kog ærterne et par minutter og stil dem til afkøling. Kog herefter pastaen efter anvisningen på emballagen.
Pastaen skal være mør, men ikke blød.
Rør en spsk. kogende pastavand sammen ... |
670 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 40 g, K: 87 g
2.682 Kcal (188 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 32 kr.
Indisk curry med torsk | | |
 | Hak løgene, og svits dem i olien i en bred gryde ved jævn varme, til de er klare.
Riv ingefær og hvidløg fint, og hak chilien.
Svits ingefær, hvidløg, chili ... |
651 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 39 g, K: 103 g
2.605 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 20 kr.
Græske frikadeller med bulgursalat og tzatziki | 9,0 Point (2) | |
 | Skær de soltørrede tomater i små tern og kom dem i en skål. Kog vandet, og hæld det over tomaterne. Lad tomaterne trække et par minutter, og si vandet fra.
Hak løg, ... |
725 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 43 g, K: 70 g
2.900 Kcal (151 Kcal/100 g)
 |
|
|
|