Mandag - Kuvertpris: 22 kr.
Grøn kyllingekarry med brune ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg.
Skær kylling i mindre stykker.
Varm olien op i en wok ... |
699 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 35 g, K: 70 g
2.795 Kcal (175 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 15 kr.
Vild pølsegryde med pasta | 9,0 Point (2) | |
 | Skær pølsen i tern. Pil og hak løg. Kom olie i en gryde, og steg pølse og løg i ca. 5 minutter.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Hæld væden ... |
820 Kcal pr. kuvert
F: 44 g, P: 28 g, K: 80 g
1.640 Kcal (169 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 36 kr.
Koteletter med peberfrugter i balsamico og pasta | | |
 | Sæt en gryde vand over som pastaen senere skal koges i.
Skær evt. fedtkanten af kødet før tilberedning. Dup koteletterne tørre med køkkenrulle. Krydr dem med salt og peber. Varm ... |
618 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 42 g, K: 65 g
1.236 Kcal (167 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 31 kr.
Orientalsk fiskesuppe | | |
 | Skær torskefileterne i store tern.
Snit forårsløg i små stykker.
Skær peberfrugterne i strimler.
Kom ... |
379 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 33 g, K: 37 g
1.516 Kcal (68 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 36 kr.
Osso buco med kartoffelmos | | |
 | Skræl og hak løg og hvidløg. Skær bladselleristilkene i tynde skiver.
Skær med en skarp kniv små snit i den hinde, som løber rundt om kødskiverne. Krydr kødet med salt og peber, og brun det ... |
769 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 61 g, K: 60 g
3.075 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|