Mandag - Kuvertpris: 51 kr. Kyllingesalat med nudler | | |
| Kog kyllingen ca. 10 minutter.
Skær imens peberfrugt og ananas i tern, forårsløget i ringe, og hak koriander bladene. Husk at gemme lidt ananas saft. Kom peberfrugt og ananas i en skål ... |
600 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 42 g, K: 72 g 1.200 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 32 kr. Wokstrimler med babyspinat og sesamfrø | | |
| Kog nudlerne. Hæld dem i en si.
Dup kødet tørt med køkkenrulle. Varm halvdelen af olien i en stor pande eller wok ved kraftig varme. Læg kødet på panden og lad det blive brunt, før ... |
538 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 42 g, K: 64 g 1.076 Kcal (142 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 34 kr. Kyllingeburger med sprøde bådkartofler | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne ud til både, og vend dem i olie med salt og peber. Bag dem i ovnen i ca. 35 minutter.
Kom bacon på en bageplade med ... |
879 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 52 g, K: 102 g 3.517 Kcal (118 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 20 kr. Kartoffelpizza | | |
| Lun vandet og udrør gæren i den. Tilsæt rapsolie og lidt salt. Rør først grahamsmel i dejen, derefter æltes så meget hvedemel ind, som dejen kan tage - den skal være elastisk og blød uden at klistre. Stil dejen til ... |
974 Kcal pr. kuvert F: 47 g, P: 43 g, K: 99 g 3.896 Kcal (180 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 15 kr. Karryris med kylling og ærter | | |
| Pil løg og hvidløg. Halver løget, og skær det i skiver. Hak hvidløg, og skær kyllingefilet i store tern.
Varm olien i en gryde, og brænd karryen af. Tilsæt gurkemeje, løg og hvidløg, og ... |
564 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 33 g, K: 76 g 1.127 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|