|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 20
Tilberedningstid: 60
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 0,5 | dl. | Græsk yoghurt 10% ~47,5 g |
| 10 | g | Kokosmel |
| 0,5 | dl. | Piskefløde ~50 g |
| 1 | stk. | Appelsin ~200 g |
| 25 | g | Hindbær |
| 25 | g | Brombær |
| 2 | spsk. | Ahornsirup ~30 g |
| 10 | g | Mørk chokolade |
|
|
Intro
Lækker dessert med friske bær og hjemmelavet kokoscreme.
Fremgangsmåde
Bland græsk yoghurt og kokosmel sammen i en skål, og lad det trække i køleskabet mindst en time, men gerne natten over.
Skræl appelsin, og skær den ud i fileter, fjern de hvide hinder. Klargør bær, og overhæld dem med ahornsirup.
Pisk fløde til flødeskum, og vend det i kokoscremen.
Fordel appelsin i portionsskåle, og fordel bær over appelsinstykkerne. Kom en klat kokoscreme ovenpå, og drys med groft- eller fintrevet chokolade.
Tip
Brug sæsonens bær.
Kan overhældes med f.eks. lidt portvin, eller andet efter smag.
Energifordeling
293 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 4 g, K: 32 g, KF: 4 g
586 Kcal (147 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|