|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 15
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg skrubbefileterne i et ildfast fad med bagepapir.
Brug rosmarinkvistene til at pensle olien på fisken. Lad kvistene ligge ved siden af fisken.
Skær peberfrugter og radiser i små tern, bland dem, og læg dem oven på fisken.
Krydr fisk og grøntsager med salt og peber.
Bag fisken i 10 min.
Rist hvedebollerne på brødristeren.
Servér fisken med ristet brød og sød chilisauce.
Tip
I stedet for skrubbe kan du anvende rødspætte eller ising.
Energifordeling
348 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 32 g, K: 38 g, KF: 3 g
1.392 Kcal (114 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 58 kr.
Grillet lammekølle med tzatziki og salat | | |
 | Hak rosmarin, og pres halvdelen af hvidløgene ned i en skål sammen med salt, peber og olivenolie. Tilsæt revet limeskal og limesaft.
Rids skind og kød på ... |
974 Kcal pr. kuvert
F: 46 g, P: 76 g, K: 68 g
3.896 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Mexicansk Fiskegryde med torsk og kartofler | | |
 | Skræl kartoflerne, og skær dem i grove tern.
Pil og hak løg, rens porrer og skær i ringe. Hak rosmarinen.
Svits løg og porrer i olie. Tilsæt ... |
424 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 37 g, K: 58 g
848 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften bagt skrubbe med rosmarin, peberfrugt og radiser | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|