|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 15
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Skær soltørret tomat, hvidløg og kylling i mindre stykker. Steg det i en gryde eller dyb pande med rapsolie. Krydr med salt og peber.
Tø spinaten op i en gryde med en spsk. vand. Låget skal være på.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Hæld herefter vandet fra. Vend pasta sammen med spinat, kylling, hvidløg og soltørret tomat.
Server pastablandingen med et drys salt og peber.
Tip
I stedet for frossen spinat, kan der med fordel bruges frisk spinat.
Energifordeling
666 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 46 g, K: 83 g, KF: 6 g
1.332 Kcal (158 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 23 kr.
Fyldt kyllingefilet med soltørret tomat | | |
 | Hak hvidløget groft.
Tænd ovnen på 200º alm. ovn.
Kyllingefileterne renses for synligt fedt. Skær en lomme i kyllingefileterne, og fyld ... |
519 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 45 g, K: 61 g
1.038 Kcal (200 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Frisk pasta med soltørrede tomater og basilikum | | |
 | Sæt en gryde vand over til pastaen.
Skær kyllingen i små tern, og steg den i olien. Krydres med salt og peber.
Skær de soltørrede tomater i tynde strimler. Kom ... |
795 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 49 g, K: 111 g
1.590 Kcal (221 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Frisk pasta med champignon og salat. | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Skær kylling i mindre stykker, og steg det på en pande i rapsolie.
Rengør champignon, og skær dem i skiver. Pil ... |
812 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 46 g, K: 102 g
1.623 Kcal (197 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Koteletter med estragon og pasta | | |
 | Skær evt. fedtkanten af koteletterne. Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med salt og peber og stil det i køleskab.
Riv det gule af citronskallen fint og pres citronen. Hak [5] ... |
757 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 47 g, K: 78 g
1.514 Kcal (153 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Skinkeruller med ost, spinat og pasta | | |
 | Kom de soltørrede tomater i en lille skål, og overhæld dem med kogende vand, lad dem herefter stå og trække.
Skær skinkeschnitzlerne midt over. Bank dem tyndere med en kødhammer eller håndfladen.
Kom peber ... |
578 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 53 g, K: 66 g
2.311 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften frisk pasta med spinat og soltørret tomat | |
|
|
| 2009-01-11 | Thomas | | |
| Utrolig nem og velsmagende ret. |
|
|
|
|
|