|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 20
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 125 | g | Rødløg |
| 100 | g | Løg |
| 3 | fed | Hvidløg ~9 g |
| 1 | spsk. | Rapsolie ~13,7 g |
| 250 | g | Forårsløg |
| 125 | g | Babyspinat |
| 900 | g | Wokblanding (frost) |
| 300 | g | Nudler af hvedemel (ægnudler) |
| 0,5 | dl. | Ketjap Manis ~50 g |
| 3 | tsk. | Havsalt ~16,5 g |
| 0,25 | tsk. | Sort peber ~0,5 g |
|
|
Fremgangsmåde
Pil og hak rødløg, løg og hvidløg. Svits det på panden med lidt olie, til det begynder at tage farve.
Skær forårsløg og spinat i mindre stykker.
Kom wokblandingen på panden, sørg for at den er meget varm, således at det svitses og ikke bliver kogt. Tilsæt forårsløg og spinat.
Tilbered nudlerne efter anvisningen på emballagen.
Vend nudlerne i ketjap manis, og kom derefter nudlerne på panden til grønsagerne. Smag til med salt og peber, og lad retten stege i ca. 2 minutter på panden, husk at "røre" rundt, så nudlerne ikke brænder på.
Tip
Der kan evt. tilsættes kylling, fisk eller oksekød, hvis man gerne vil have kød i retten.
Et godt råd, nudlerne kan holde ca. 3 dage i køleskabet, og er nemme og hurtige at varme op i mikroovnen! Nem aftensmad til flere aftener!
Energifordeling
286 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 10 g, K: 52 g, KF: 1 g
1.717 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 33 kr.
Kylling med citron og rødløg | 9,5 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 200º C.
Skræl og skær kartoflerne i både. Bland 2/3 dele af olien med knust hvidløg, rosmarin, salt og peber. Kom kartofler og olieblanding i en frysepose, ... |
624 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 37 g, K: 52 g
1.249 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Indonesisk kylling i kokos med nudler | | |
 | Skær kyllingen i mindre stykker.
Pil og hak løg og hvidløg. Steg løg og hvidløg på panden i lidt olie sammen med kyllingestykkerne, salt og peber. Tilsæt karry, revet ... |
845 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 30 g, K: 74 g
1.690 Kcal (149 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Grønsager i wok med nudler | | |
 | Kog perlebyg i letsaltet vand til de er tilpas møre. Andre kornsorter kan bruges. Dryp dem af i en si eller dørslag.
Kog nudlerne. Dryp dem af i en si eller dørslag.
|
659 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 21 g, K: 125 g
2.636 Kcal (147 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr.
Oksesteg med kartoffelgratin og spinat | | |
 | Rids fedtsiden af kødet i 2-3 cm tern og krydr stegen med salt og peber.
Brun kødet på alle sider ved høj varme på en stegepande. Krydr med timian og bag det i ovnen ved 180° C, i 15-25 min. til kødets ... |
804 Kcal pr. kuvert
F: 40 g, P: 52 g, K: 63 g
3.217 Kcal (104 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften indonesiske nudler med løg og grøntsager | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|