|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 10
|
|
Ingredienser

-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
styk
10 | stk. | Mandel, rå ~12 g |
6 | stk. | Frisk daddel ~72 g |
3 | spsk. | Kokosmel ~18 g |
3 | spsk. | Kakaopulver ~20,3 g |
1 | knsp. | Havsalt ~1,1 g |
2 | spsk. | Valnøddeolie ~27,3 g |
1 | tsk. | Vanillesukker ~3,5 g |
1 | tsk. | Sirup ~7,3 g |
|
|
Intro
Lækker og sund(ere) opskrift på kokostrøfler.
Fremgangsmåde
Hak mandlerne i en minihakker eller i en blender. Tilsæt dadler (husk at fjerne stenen først), kokosmel, den rå kakaopulver, salt, valnøddeolie, vanillesukker og sirup. Blend det hele igen. Tilsæt mere olie, hvis massen ikke hænger nok sammen. Stil evt. massen på køl, så bliver den nemmere at arbejde med.
Rul massen til små kugler, og vend
dem i kokosmel eller rå kakaopulver.
Opbevar kokoskuglerne i køleskabet
ca. ½ time inden servering.
Tip
Hvis du har det, så kan kokosolie anbefales i stedet for valnøddeolie (husk at tage den ud af køleskabet i god tid, da den ellers vil være alt for hård at få ud af glasset) .
Energifordeling
65 Kcal pr. stk. F: 4 g, P: 1 g, K: 7 g, KF: 1 g 782 Kcal (484 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 2 kr. Kokosmuffins | | |
 | Pisk æg og sukker godt sammen i en skål.
Smelt margarinen, og rør det sammen med æggemassen i skålen.
Kom kokosmel, hvedemel, vanillesukker ... |
260 Kcal pr. stk. F: 18 g, P: 2 g, K: 23 g 6.242 Kcal (489 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr. Chocoladekage, brownie | 5,0 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 155º C alm. ovn.
Pisk æg og sukker til en luftig masse.
Smelt smørret, og lad det køle af. Kom det i æggesnapsen.
|
289 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 3 g, K: 31 g 9.237 Kcal (445 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Sukkerfri havregryns-/kokoskugler | | |
 | Bemærk at der i opskriften er til to forskellige portioner.
Opskrift til havregrynskugler (ca. [12] stk)
[100] g. dadler, [15] g. havregryn, [10] g. kakaopulver og [1] tsk. vaniliekorn hakkes eller ... |
47 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 0 g, K: 8 g 1.120 Kcal (406 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften kokostrøfler med dadler og mandler | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|