|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 20
Tilberedningstid: 25
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 2 | stk. | Rødløg ~150 g |
| 250 | g | Kyllingefilet |
| 2 | spsk. | Gul karrypasta ~31,5 g |
| 3 | spsk. | Vand ~45 g |
| 150 | g | Basmati ris |
| 0,5 | stk. | Gul peberfrugt ~60 g |
| 0,5 | stk. | Rød peberfrugt ~60 g |
| 100 | g | Grønne ærter |
|
|
Intro
Til denne ret skal der bruges grill spyd. Træspyd kan bruges, men så skal de ligge i vand en time inden brug.
Fremgangsmåde
Skær løgene ud i kvarte, og skær kyllingen i tern. Kom skiftevis kylling og løg på spydene.
Tænd ovnen på 220º C alm. ovn.
Rør en marinade af karrypasta og vand, og pensl kyllingespydene med marinaden. Kom spydene i en bradepande med bagepapir, og steg dem midt i ovnen ca. 20-25 minutter.
Kog risene efter anvisning på emballagen sammen med bouillon.
Skær peberfrugterne i små tern. Kom ærter og peberfrugt i de kogte ris og rør rundt.
Server kyllingespydene ovenpå risblandingen.
Energifordeling
562 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 37 g, K: 79 g, KF: 5 g
1.124 Kcal (133 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 28 kr.
Kinesisk kylling med ris og chutney | | |
 | Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag). Rør en marinade af chilipeber, sojasauce, brun farin og revet ingefær. Skær kyllingen i mindre stykker, ... |
639 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 40 g, K: 82 g
1.279 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 44 kr.
Grøntsags kalvegryde med ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg, og skær kødet i strimler.
Skær rød peberfrugt, gul peberfrugt og squash i mindre tern.
Smelt smørret ... |
513 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 37 g, K: 73 g
1.026 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften kyllingespyd med risblanding | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|