|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 20
Tilberedningstid: 60
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Rør en marinade af karrypulver, presset hvidløg, olivenolie og citronsaft.
Skær kyllingen i strimler og kom det i marinaden. Lad det trække mindst 1 time på køl, men gerne længere.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær forårsløg i tynde ringe og æbler i store tern. Vask bønnespirerne.
Svits kødet på en varm pande i ca. 3 minutter, og kom herefter løg og æbler ved. Lad det stege med i ca. 5 minutter. Tilsæt bønnespirer og peanuts, og smag til med salt og peber.
Server kyllingewokken sammen med de kogte ris.
Energifordeling
831 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 40 g, K: 90 g, KF: 7 g 3.325 Kcal (173 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 30 kr. Pastasalat med karry, kylling og æble tzatziki | | |
![Pastasalat med karry, kylling og æble tzatziki Pastasalat med karry, kylling og æble tzatziki](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10670/da/Pastasalat-med-karry%2c-kylling-og-aeble-tzatziki-0-f1424b73-3537-4719-ba04-4896af487011.jpg) | Riv æblerne på et rivejern. Kom de revne æbler i en skål, og pres hvidløget i. Rør det sammen med græsk yoghurt. Smag til med salt og peber. Stil tzatzikien i køleskabet.
Sæt en ... |
755 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 49 g, K: 92 g 1.510 Kcal (117 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Pastasalat med karry, kylling og æble tzatziki Energifordeling for opskriften Pastasalat med karry, kylling og æble tzatziki](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10670^17575^False^2106701Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Parmesankylling med frisk pasta | | |
![Parmesankylling med frisk pasta Parmesankylling med frisk pasta](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10694/da/Parmesankylling-med-frisk-pasta-0-f8258e94-2eb7-43fa-ac79-27b867059b10.jpg) | Pisk æggehvide let i en skål.
Riv parmesanen, og kom det i en dyb tallerken.
Krydr kyllingen med salt og peber, og vend dem først i æggehviderne, og herefter i den revne parmesan. ... |
758 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 53 g, K: 88 g 1.515 Kcal (161 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Parmesankylling med frisk pasta Energifordeling for opskriften Parmesankylling med frisk pasta](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10694^17575^False^2106941Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Wok med kylling og karry | | |
![Wok med kylling og karry Wok med kylling og karry](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10843/da/Wok-med-kylling-og-karry-0-1fc9cf67-d8b5-42dc-9292-9e1817fb94d7.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Hak ingefær og hvidløg. Skræl og riv gulerødderne. Skyl forårsløgene og skær dem i skiver. Skær peberfrugt i tern. Skyl asparges og ... |
646 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 35 g, K: 69 g 1.291 Kcal (143 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Wok med kylling og karry Energifordeling for opskriften Wok med kylling og karry](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10843^17575^False^2108431Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk | | |
![Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10375/da/Havkat-og-skaldyr-bagt-i-kokosmaelk--0-65cf0a5d-01bf-44e9-97b9-bb51efde7df7.jpg) | Skær havkatfileten i stykker af 50 g.
Skyl muslingerne i flere hold koldt vand, og smid de muslinger ud, som ikke lukker sig, når man banker dem ned i bordet. ... |
648 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 41 g, K: 82 g 2.591 Kcal (99 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk Energifordeling for opskriften Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10375^17575^False^4103751Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften kyllingewok med peanuts og ris | |
|
|
2014-06-23 | Thomas | | |
Nem og velsmagende ret. Kan varmt anbefales. |
|
|
|
|
|