|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 25
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
2 | stk. | Laks ~300 g |
2 | tsk. | Rapsolie ~9,1 g |
1 | knsp. | Sort peber ~0,4 g |
1 | tsk. | Havsalt ~5,5 g |
100 | g | Babyspinat |
100 | g | Radise |
50 | g | Forårsløg |
200 | g | Grønne ærter |
1 | spsk. | Purløg ~3,8 g |
1 | spsk. | Persille ~3,8 g |
1 | spsk. | Dild ~3,8 g |
2 | dl. | Fromage frais 0,3% ~200 g |
200 | g | Små kartofler med skræl |
0,25 | tsk. | Citronpeber ~0,8 g |
0,5 | stk. | Agurk ~150 g |
|
|
Fremgangsmåde
Skrub kartoflerne rene, og kog dem.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Læg laksefileterne i et ildfast fad. Pensl med olie, og krydr med salt og citronpeber. Bag laksen ca. 20 min.
Skyl spinat, skær radiser, agurk og forårsløg i skiver, og kom det i en skål. Kom ærterne i.
Rør en dressing af fromage frais, dild, purløg, persille samt salt og peber.
Server laksen sammen med kartofler, salat og dressing.
Energifordeling
529 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 47 g, K: 40 g, KF: 8 g 1.058 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 40 kr. Grillstegt laks med kartoffelsalat | | |
![Grillstegt laks med kartoffelsalat Grillstegt laks med kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10279/da/Grillstegt-laks-med-kartoffelsalat-0-e0a299ab-2b07-4280-ad97-c13e136d2bd9.jpg) | Skræl kartoflerne, og skær dem i mindre tern. Kog kartoflerne i letsaltet vand, indtil de er møre. Hæld vandet fra, og lad kartoflerne køle af.
Skær laksen ud i passende stykker, og steg ... |
518 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 32 g, K: 51 g 1.036 Kcal (92 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillstegt laks med kartoffelsalat Energifordeling for opskriften Grillstegt laks med kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10279^17575^False^2102791Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr. Ovnbagt laksefilet | | |
![Ovnbagt laksefilet Ovnbagt laksefilet](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10415/da/Ovnbagt-laksefilet-0-685756b1-ca53-4690-b046-f083c83b354e.jpg) | Tænd ovnen på 200º C.
Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Læg laksefileten i et stort ildfast fad.
Hak fennikelfrøene ... |
956 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 64 g, K: 89 g 3.822 Kcal (115 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Ovnbagt laksefilet Energifordeling for opskriften Ovnbagt laksefilet](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10415^17575^False^4104151Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål | | |
![Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11682/da/Fiskefrikadeller-med-kartofler-og-ristet-blomkaal--0-61b9264e-04eb-45cf-9023-bfac07e3266b.jpg) | Fiskefrikadeller: Rist sesamfrøene på en tør pande til de dufter godt og ’popper’ på panden. Lad dem køle af på en tallerken.
Hak mørksej og rejer groft, evt. kortvarigt i en foodprocessor. Hak ... |
583 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 40 g, K: 65 g 2.332 Kcal (95 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11682^17575^False^4116821Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter | | |
![Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11701/da/Taerte-med-porrer%2c-kartoffelsalat-og-aerter-0-863ab6e4-28de-4807-bf4c-023f57e92a35.jpg) | Lav tærtebunden: Skær smør i små tern og smuldr det ud i hvedemelet. Tilsæt grahamsmel og en ¼-del af saltet og saml hurtigt dejen med fromage frais. Lad mørdejen hvile i køleskabet et kvarters tid.
Rul ... |
807 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 26 g, K: 102 g 3.228 Kcal (123 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter Energifordeling for opskriften Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11701^17575^False^4117011Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften laks med spinatsalat | |
|
|
2007-06-23 | Senia | | |
Dejlig sommerret, med en lækker salat... Børnene var dog ikke så meget for salaten |
|
|
|
|
|