|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 10
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 10 | g | Mandler |
| 1 | dl. | Ylette naturel ~105 g |
| 30 | g | Hvedemel |
| 0,25 | tsk. | Sødemiddel ~1,3 g |
| 1 | tsk. | DDV plante 70 til stegning ~4,5 g |
| 30 | g | DDV Yoghurt 7% |
| 1 | tsk. | Kakaopulver ~2,3 g |
| 0,5 | stk. | Mangofrugt ~200 g |
|
|
Intro
Skønne pandekager helt uden æg.
Fremgangsmåde
Hak mandlerne.
Pisk ylette og mel sammen. Vend de hakkede mandler i dejen og smag til med lidt sødemiddel.
Varm en pande op med lidt margarine, og fordel dejen i små klatter. Steg dem på begge sider, til de er gyldne og gennembagte. Tag dem af panden, og hold dem varme i et stykke stanniol.
Rør yoghurten med kakao og smag til med sødemiddel.
Skræl mangofrugte, og skær den i små tern.
Server de små mandelpandekager med kakaocreme og mango.
Tip
Mangofrugten kan erstattes med din yndlingsfrugt.
Pandekagerne tæller for 7 ekstra krydser pr. person.
Pandekagedejen kan evt. smages til med mandelaroma.
Pynt evt. med lidt citronmelisse når der serveres.
Energifordeling
427 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 16 g, K: 65 g, KF: 5 g
427 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 20 kr.
Chokoladetærte - light | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bland mayonnaise, mel og lidt sødemiddel sammen til en dej. Pres dejen ud i en lille tærte form. Forbag bunden i ovnen i ca. 10-15 minutter, til den er lys ... |
719 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 20 g, K: 60 g
719 Kcal (163 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kanelkage - light | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bland skummetmælkspulver, mel, bagepulver og kanel sammen i en skål.
Rør yoghurt og mayonnaise sammen, og vend det i de tørre ... |
314 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 14 g, K: 33 g
627 Kcal (237 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 0,79 kr.
Kakaokugler med svesker | | |
 | Kom toastbrød, havregryn, svesker, margarine, kakao og halvdelen af vandet op i en minihakker. Blend det, til det er en fast masse. Tilsæt evt. lidt mere vand, hvis massen ikke kan hænge sammen. Smag til med sødemiddel.
|
50 Kcal pr. stk.
F: 2 g, P: 1 g, K: 8 g
399 Kcal (228 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften mandelpandekager med kakaocreme og frugt | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|