|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 20
Tilberedningstid: 20
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 0,5 | stk. | Løg ~37,5 g |
| 0,5 | stk. | Hønseæg ~25 g |
| 250 | g | Hakket oksekød 6-10% |
| 0,75 | dl. | Minimælk ~75 g |
| 1,5 | spsk. | Rasp ~11,3 g |
| 1 | tsk. | Havsalt ~5,5 g |
| 0,25 | tsk. | Sort peber ~0,5 g |
| 10 | g | Bage/stege margarine 80% |
| 150 | g | Basmati ris |
| 0,5 | fed | Hvidløg ~1,5 g |
| 125 | g | Champignon i glas |
| 0,5 | ds. | Hakket tomater ~200 g |
| 0,5 | spsk. | Tomatpure konc. ~7,5 g |
| 0,5 | tsk. | Oregano ~0,1 g |
|
|
Intro
Pizzabøffer med ris, nemt og lækkert.
Fremgangsmåde
Pil og hak løg.
Rør en fars af hakket oksekød, halvdelen af det hakkede løg, æg, mælk, rasp, salt og peber. Form kødet til bøffer, som brunes på panden i margarine.
Kog ris efter anvisningen på emballagen.
Smelt margarinen i en gryde, og kom resten af det hakkede løg i sammen med presset hvidløg og champignon. Svits det et par minutter. Tilsæt hakket tomater, tomatpuré og oregano. Lad saucen småkoge ca. 5 minutter, og smag til med salt og peber.
Hæld saucen over bøfferne, og lad dem stege færdige i saucen i 4-5 minutter.
Server pizzabøfferne med risen til.
Tip
Kan serveres med både ris eller pasta.
Energifordeling
621 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 39 g, K: 74 g, KF: 4 g
1.243 Kcal (138 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 30 kr.
Kødboller i tomatsauce | | |
 | Hak løg, hvidløg og persille.
Rør farsen med salt, halvdelen af løg og hvidløg, æg, grahamsmel, oregano og peber. Rør mælken i.
Form farsen til små kødboller, og steg dem på panden i lidt ... |
811 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 49 g, K: 108 g
3.246 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Lasagne med hytteost | | |
 | Kødsauce:
Hak løg og hvidløg. Skræl og riv gulerod. Svits løg, hvidløg og den revne gulerod i lidt olie 1-2 minutter. Tilsæt kødet, svits til det har skiftet farve. Tilsæt tomat, vand, oregano, hakket persille, salt ... |
725 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 55 g, K: 66 g
2.902 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 52 kr.
Italienske kødboller med tomatsauce og pasta | 10,0 Point (2) | |
 | Hak persille og riv parmesanosten.
Sæt en gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Rør hakket oksekød, hakket svinekød, persille, revet parmesanost, halvdelen af hvidløg ... |
1.128 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 80 g, K: 129 g
4.511 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Mousaka med kartofler - uden aubergine | | |
 | Pil og hak løg, og svits løg og kød til det er brunt og løst. Tilsæt presset hvidløg, tomatpuré, flåede tomater, bouillon, basilikum, oregano og kanel. Lad saucen småkoge 30 minutter, og smag til med salt og sort peber.
|
784 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 47 g, K: 63 g
3.137 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
1001 nats kødboller med rispilaf og broccoli | 8,5 Point (2) | |
 | Pil og hak skalotteløg, løg, hvidløg og ingefær. Svits skalotteløget i lidt olie, uden at det tager farve. Tilsæt [0,5] fed hvidløg, ris samt [0,5] tsk. ingefær, og rør det hele godt sammen. Tilsæt vand og ... |
917 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 51 g, K: 119 g
1.835 Kcal (123 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften pizzabøffer med ris og tomatsauce | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|