|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 20
Tilberedningstid: 15
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
styk
|
|
Intro
Dejlig nem og hurtig opskrift, og så er det også sundt.
Fremgangsmåde
Tænd ovnen på 200º C.
Brun oksekødet i en gryde. Tilsæt krydderimix og vand. Lad det simre i 10 minutter.
Skær hvidkål og icebergsalat i meget tynde strimler. Skræl og riv gulerødderne.
Varm pandekagerne en af gangen i en forvarmet ovn på 200º C 3-5 minutter.
Fordel 3 tsk. salsa på hver pandekage, eller efter behag. Fordel derefter 2 tsk. Miracle Whip. Læg så hvidkål, icebergsalat og revet gulerod i en stribe på midten af pandekagen (kom ikke for meget på, så du stadig kan lukke pandekagen). Læg til sidst en stribe kød på, og luk pandekagen ved at rulle den sammen.
Tip
Hvis du er til stærk mad, kan man købe Hot Salsa eller tilføje chillisovs (dog ikke sød).
Pandekagerne kan både spises varme og kolde, og kan derfor nemt tages med som madpakke. Kom fyld i pandekagen og pak den ind i staniol.
Køb store pandekager i en specialforretning.
Energifordeling
614 Kcal pr. stk.
F: 22 g, P: 36 g, K: 72 g, KF: 9 g
1.228 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 56 kr.
Pulled pork - mexican style (tortilla) | | |
-0-7212126b-4ff1-494e-95e6-ee6ab14c4090.jpg "Pulled pork - mexican style (tortilla)") | Puds nakkefileten fri for det værste fedt og sener.
Rør havsalt sammen med brun farin og mexicansk krydderimix.
Gnid nakkefileten med krydderiblandingen, og pak den herefter ind i ... |
1.343 Kcal pr. kuvert
F: 66 g, P: 85 g, K: 106 g
10.747 Kcal (150 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Hvidkålsret | | |
 | Snit hvidkål i strimler, løg i tern og gulerødder i skiver.
Svits kødet i en gryde med løg, karry og paprika.
Tilsæt vand, bouillonterning, gulerødder, hvidkål, salt og peber, ... |
466 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 45 g, K: 29 g
932 Kcal (77 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften taco pandekage med kål og gulerod | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|