|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 15
Tilberedningstid: 25
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Intro
Hurtig og nem måde at få sin laks på.
Fremgangsmåde
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Del blomkålen i mindre buketter, og damp den i en smule vand i ca. 3 minutter. Snit forårsløg fint. Riv gulerødder på et rivejern. Hak dilden fint.
Rør forårsløg, gulerod, dild, salt og peber sammen med yoghurten.
Læg laks og den dampede blomkål i små buketter i et ildfast fad.
Fordel urtemassen over laksen og blomkål i et jævnt lag. Bag i ovnen i ca. 20 minutter.
Energifordeling
416 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 37 g, K: 23 g, KF: 7 g 416 Kcal (78 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 22 kr. Frisk pasta med laks og dild | | |
![Frisk pasta med laks og dild Frisk pasta med laks og dild](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10730/da/Frisk-pasta-med-laks-og-dild-0-c91b9c33-7257-4ee9-89ba-e962a1c5064f.jpg) | Kog vand i en gryde.
Skræl gulerødderne, og snit dem fint. Skyl forårsløgene, og snit dem ligeledes fint. Skær cocktailtomaterne i 4 både.
Kom ... |
782 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 39 g, K: 124 g 1.564 Kcal (194 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Frisk pasta med laks og dild Energifordeling for opskriften Frisk pasta med laks og dild](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10730^17575^False^2107301Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Rødspætterulle med laks og paprikacreme | | |
![Rødspætterulle med laks og paprikacreme Rødspætterulle med laks og paprikacreme](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12575/da/Roedspaetterulle-med-laks-og-paprikacreme-0-5784416c-490d-4da1-a534-06e3ee7c1b5c.jpg) | Skær gulerod, selleri og squash i strimler.
Fjern skindet fra laksen, og skær den ud i mindre stykker.
Anret rødspættefiletterne på en tallerken og krydr med salt og peber. Kom lidt af ... |
388 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 28 g, K: 19 g 388 Kcal (86 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rødspætterulle med laks og paprikacreme Energifordeling for opskriften Rødspætterulle med laks og paprikacreme](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12575^17575^False^1125751Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Laksefrikassé | | |
![Laksefrikassé Laksefrikassé](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10556/da/Laksefrikass%c3%a9-0-ca140ae4-782d-4507-bf04-125c240a6f0e.jpg) | Skæl kartofler og kog dem møre.
Hæld 5/6 af mælken i en gryde, og varm op.
Rør majsstivelse med resten af mælken til en jævning.
|
699 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 41 g, K: 102 g 2.797 Kcal (91 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Laksefrikassé Energifordeling for opskriften Laksefrikassé](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10556^17575^False^4105561Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Pandekager med laksestuvning | | |
![Pandekager med laksestuvning Pandekager med laksestuvning](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10529/da/Pandekager-med-laksestuvning-0-30e0a3a3-b369-47cd-ac04-d6170c46a56e.jpg) | Kom mel og salt i en skål.
Pisk æg, minimælk og olie i dejen lidt ad gangen, og rør til dejen er ensartet.
Varm en slip let-pande, og steg ... |
546 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 28 g, K: 77 g 2.182 Kcal (101 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Pandekager med laksestuvning Energifordeling for opskriften Pandekager med laksestuvning](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10529^17575^False^4105291Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr. Ovnbagt laksefilet | | |
![Ovnbagt laksefilet Ovnbagt laksefilet](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10415/da/Ovnbagt-laksefilet-0-685756b1-ca53-4690-b046-f083c83b354e.jpg) | Tænd ovnen på 200º C.
Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Læg laksefileten i et stort ildfast fad.
Hak fennikelfrøene ... |
956 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 64 g, K: 89 g 3.822 Kcal (115 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Ovnbagt laksefilet Energifordeling for opskriften Ovnbagt laksefilet](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10415^17575^False^4104151Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften urtebagt laks med blomkål | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|