|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 20
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
150 | g | Nudler af hvedemel (ægnudler) |
250 | g | Wokstrimler af skinkeinderlår |
1 | tsk. | Havsalt ~5,5 g |
0,25 | tsk. | Sort peber ~0,5 g |
2 | tsk. | Rapsolie ~9,1 g |
10 | stk. | Tomat ~1250 g |
2 | fed | Hvidløg ~6 g |
1 | stk. | Citron ~100 g |
2 | tsk. | Olivenolie ~9,1 g |
0,25 | bdt. | Friske koriander blade ~2 g |
0,25 | bdt. | Frisk oregano ~0,3 bdt. |
0,25 | bdt. | Frisk basilikum ~5 g |
1 | bdt. | Forårsløg ~100 g |
|
|
Fremgangsmåde
Kog nudlerne.
Dup kødet tørt med køkkenrulle, og krydr med salt og peber. Lad rapsolien blive godt varm på en pande eller i en wok ved kraftig varme. Læg kødet på panden, og lad det blive brunt, før det vendes. Steg kødet på alle sider i alt 1-1½ minut. Tag kødet op på en tallerken. Tør panden af med køkkenrulle.
Del tomaterne og fjern kernerne. Hak tomater og hvidløg fint. Riv 1-2 spsk. skal af citronen. Varm olivenolien på panden eller i wokken, og rist hurtigt tomater, hvidløg og citronskal heri. Smag til med salt, peber og friske krydderurter.
Vend wokstrimlerne i salsaen, og drys med fintsnittede forårsløg.
Tip
I stedet for friske krydderurter kan du bruge tørrede.
Energifordeling
675 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 42 g, K: 98 g, KF: 10 g 1.350 Kcal (72 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 39 kr. Skinkestrimler med tomatsalsa | 5,5 Point (2) | |
![Skinkestrimler med tomatsalsa Skinkestrimler med tomatsalsa](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10020/da/Skinkestrimler-med-tomatsalsa-0-bdf28368-e478-4428-ad9d-b3fc7f808fda.jpg) | Tomater skæres i tern, forårsløg i ringe, og begge dele kommes i en skål.
Skyl de friske koriander let.
Rør ... |
419 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 39 g, K: 19 g 837 Kcal (80 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Skinkestrimler med tomatsalsa Energifordeling for opskriften Skinkestrimler med tomatsalsa](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10020^17575^False^2100201Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 63 kr. Oksebøf på grill med kartofler og tomat | | |
![Oksebøf på grill med kartofler og tomat Oksebøf på grill med kartofler og tomat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10542/da/Okseboef-paa-grill-med-kartofler-og-tomat-0-22f32bce-98f7-481a-947a-b79c629ac279.jpg) | Tænd op i grillen. (Eller ovnen på 180º varmluft.)
Skræl kartoflerne, og skær dem i små tern på ca. 1 x1 cm. Kom dem i en foliebakke, Hæld rapsolien udover, og krydr med salt og peber, og kom frisk timian ... |
851 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 47 g, K: 74 g 1.702 Kcal (141 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Oksebøf på grill med kartofler og tomat Energifordeling for opskriften Oksebøf på grill med kartofler og tomat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10542^17575^False^2105421Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine | | |
![Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10658/da/Grillstegte-saut%c3%a9-skiver-med-tomat-og-aubergine-0-f604ddb6-01ff-4a0c-8c9c-6c06a2625d6a.jpg) | Tænd grillen.
Læg sauté-skiverne i en marinade af saften fra [0,5] citron, [2] spsk. rapsolie, salt og peber. Stil dem i køleskab, til salaten er færdig.
|
805 Kcal pr. kuvert F: 47 g, P: 46 g, K: 54 g 1.610 Kcal (123 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine Energifordeling for opskriften Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10658^17575^False^2106581Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk | | |
![Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10375/da/Havkat-og-skaldyr-bagt-i-kokosmaelk--0-65cf0a5d-01bf-44e9-97b9-bb51efde7df7.jpg) | Skær havkatfileten i stykker af 50 g.
Skyl muslingerne i flere hold koldt vand, og smid de muslinger ud, som ikke lukker sig, når man banker dem ned i bordet. ... |
648 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 41 g, K: 82 g 2.591 Kcal (99 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk Energifordeling for opskriften Havkat og skaldyr bagt i kokosmælk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10375^17575^False^4103751Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Grillet ørred med italiensk kartoffelsalat | | |
![Grillet ørred med italiensk kartoffelsalat Grillet ørred med italiensk kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10378/da/Grillet-oerred-med-italiensk-kartoffelsalat-0-64ca6734-e898-4b77-a9a5-19d59c382497.jpg) | Grillet ørred: Skrab ørreden for skæl. Hold fisken i halen, og skrab med en gaffel i retning af hovedet. Det sviner en del, så det er en fordel, hvis du kan gøre det udendørs.
Skyl ... |
635 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 34 g, K: 95 g 2.540 Kcal (104 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillet ørred med italiensk kartoffelsalat Energifordeling for opskriften Grillet ørred med italiensk kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10378^17575^False^4103781Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften wokstrimler med ristet tomatsalsa | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|