Kuvertpris: 14 kr. Frisk pasta i græskarsovs | | |
| Pil og hak løg og hvidløg. Skræl ingefæren, og snit den i mindre stykker. Skræl hokkaido, fjern kerner, og skær den i mindre stykker.
Svits løg, hvidløg og ingefær i en gryde med lidt olie, det ... |
449 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 19 g, K: 69 g 899 Kcal (89 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Stærk tomatsuppe med ost og croutons | | |
| Pil og hak rødløg og hvidløg fint. Svits det i en gryde med olie.
Skær peberfrugt i tern og kom det i gryden sammen med hakkede tomater, bouillon, hakket chili (ca. en kvart uden kerner ... |
364 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 11 g, K: 43 g 364 Kcal (73 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Pasta med kalkun, tomat og parmesan | | |
| Pil og hak løg og hvidløg.
Smelt smørret i en gryde, og tilsæt hakket løg og hvidløg. Kom hakket tomat, salt og sukker i gryden. Lad det simre i 10 minutter. Herefter tilsættes ... |
811 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 46 g, K: 131 g 3.245 Kcal (161 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Laks med brutal pesto | | |
| Pluk bladene af basilikummen,og hak dem meget groft med en kniv - bladene skal bare sådan cirka halveres.
Skær hvidløgsfeddene i 1 mm tykke skiver.
|
1.000 Kcal pr. kuvert F: 44 g, P: 55 g, K: 99 g 4.000 Kcal (299 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Spaghetti i parmesansovs med kalkunbacon | | |
| Kog spaghettien efter anvisningen på emballagen.
Rengør champignoner, og skær dem i tynde skiver.
Skær kalkunbacon i mindre stykker, og steg på en tør pande.
|
563 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 30 g, K: 81 g 2.253 Kcal (192 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr. Cæsar salat med bacon | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Riv brødet i mindre stykker, og vend det sammen med halvdelen af saltet og peberet samt [2] spsk. af olien. Fordel på en ... |
414 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 13 g, K: 14 g 1.656 Kcal (259 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Linser med grønsager og parmesan | | |
| Skyl linserne, og kog dem ca. 30 min. sammen timiankviste og salt.
Kog rødbederne til de er møre ca. 10min. i let saltet vand. Skyl dem herefter under koldt vand, ... |
957 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 43 g, K: 124 g 1.915 Kcal (140 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Caesar salad | | |
| Gnid kyllingekødet med olie, krydr med salt og peber. Steg det på en slip-let pande. Først ved høj varme på begge sider, og færdig ca. 7 minutter på hver side ved middelvarme.
Skyl og ... |
641 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 45 g, K: 65 g 641 Kcal (164 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Grøn lasagne | | |
| Kog de røde linser i grønsagsbouillonen i ca. 15 min. Al bouillon skulle gerne blive opsuget, men hvis der er noget tilovers, hældes den fra.
Skyl og afdryp spinaten. Hak løg og hvidløg ... |
547 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 32 g, K: 75 g 2.188 Kcal (78 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat | | |
| Skæl kartofler og skær dem i mindre tern. Kog dem i letsaltet vand i ca. 15 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem køle lidt ned.
Pil og hak løg.
Kom løg, torsk, æg, ... |
525 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 31 g, K: 41 g 2.101 Kcal (111 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|