Kuvertpris: 38 kr. Stegte rødspætter med tomatkompot | | |
 | Kog kartoflerne i en gryde med lidt salt.
Skær tomaterne i kvarte og rødløgene i tynde ringe. Pil og hak hvidløg.
Smør en dyb tallerken med smør, og læg tomat, løg og hvidløg i ... |
495 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 31 g, K: 70 g 1.981 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Rødspætterulle med laks og paprikacreme | | |
 | Skær gulerod, selleri og squash i strimler.
Fjern skindet fra laksen, og skær den ud i mindre stykker.
Anret rødspættefiletterne på en tallerken og krydr med salt og peber. Kom lidt af ... |
388 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 28 g, K: 19 g 388 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Rødspætte i sprød wonton | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Tænd ovnen på 180º C alm. ovn.
Læg et lille stykke fisk på midten af hvert ... |
711 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 36 g, K: 125 g 2.844 Kcal (129 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr. Stegt rødspætte med nye kartofler og salsa verde | | |
 | Vask kartoflerne grundigt, og kog dem i en stor gryde med saltet vand. Når der er ca. 5 minutter tilbage af kogetiden, puttes squash skåret i tykke humbler i gryden.
Kom persille, ... |
684 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 32 g, K: 77 g 1.369 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 56 kr. Rødspætteruller med parmaskinke og pasta | | |
 | Skær løgene i store tern. Svits løgene i halvdelen af olien i en gryde i et par min.
Tilsæt finthakket rosmarin og hvidvin. Lad løgene simre i 15 ... |
749 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 45 g, K: 108 g 2.996 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Bouillabaise | | |
 | Skyl muslingerne i flere hold koldt vand. Hvis nogle af muslingerne har åbnet sig, så bank dem ned i køkkenbordet. Har de ikke lukket sig efter et par min., må de kasseres.
Skær tomaterne i ... |
671 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 53 g, K: 48 g 2.682 Kcal (79 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Stegte fiskefileter med ristede kartofler | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
Skær kartoflerne ud i mindre stykker, lægges i et lille ildfast fad med bagepapir, dryppes med olivenolie, krydres med salt og peber og ... |
693 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 34 g, K: 83 g 693 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Rødspættefilet med pikant ost | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Smør pikant osten ovenpå rødspættefileterne. Drys med persillen, og rul dem sammen. Hold dem evt. sammen med en tandstik eller ... |
660 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 41 g, K: 92 g 1.320 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|