Kuvertpris: 31 kr.
Dampet torskefilet med ærtepuré | | |
 | Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
Kom ærterne i en gryde med [2] dl. vand.
Kog ærter og vand i 5 min. uden låg.
|
547 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 41 g, K: 93 g
2.190 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin | | |
 | Skræl gulerødderne, og skær dem i grove stykker.
Kog gulerødderne i en gryde med appelsinsaften i 5 min.
Tilsæt cherrytomater, skru ned for blusset, og lad ... |
507 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 34 g, K: 86 g
2.029 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Dampet fiskeroulade med hvidløgsost og rød peber | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kog risene efter anvisningen på emballagen
Fordel hvidløgsost på rødspættefileterne, og krydr med ... |
628 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 36 g, K: 96 g
2.510 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 58 kr.
Dampet kuller med chili, koriander og lime | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær kullerfileten i [8] stykker, læg dem på en pande med 2 dl vand, og krydr med salt og peber.
|
545 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 40 g, K: 90 g
2.181 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Durumpanerede sild med italiensk tomatsauce | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak hvidløgene fint. Varm [1] tsk. olie i en gryde, og svits hvidløget ½ min. under omrøring.
|
588 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 35 g, K: 77 g
2.351 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Dybtstegt laks med nudler | | |
 | Fjern skind og ben fra laksen, og skær den i mindre stykker ca. 2x2 cm.
Rør mel, bagepulver, cayennepeber, salt og kommenfrø sammen i en skål. Tilsæt æg og øl, og rør til dejen er ... |
710 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 26 g, K: 63 g
2.839 Kcal (193 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Den røde ret | | |
 | Skær kyllingen ud i "bøffer", og brun hurtigt i margarine. Kom kyllingen i et ildfast fad, og drys med salt og peber.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
704 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 33 g, K: 75 g
2.817 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 57 kr.
Dampede fiskeruller med hollandaise og bønner | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rul fiskefileterne med skyllede spinatblade indeni, fastgør dem med små træspyd, og læg dem i et ildfast fad. Dryp med lidt ... |
519 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 30 g, K: 17 g
519 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
DDV Æggesandwich med grøntsagsstænger | | |
 | Kog æggene hårdkogte, og køl dem herefter af under den kolde hane.
Skræl gulerødder og skær dem i stave. Vask agurk og bladselleri, og skær ligeledes dem i stave.
Rør en dressing ... |
409 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 19 g, K: 37 g
409 Kcal (85 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Djævlekoteletter med bønnesalat | | |
 | Skræl kartoflerne, skær dem i både eller skiver og kog dem næsten møre i letsaltet vand - ca. 10 minutter. Hæld vandet fra kartoflerne og vend dem herefter i vineddiken. Læg låg på gryden. Nip friske bønner og kog dem i ... |
604 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 40 g, K: 60 g
1.208 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|