Kuvertpris: 18 kr. Kyllingelasagne med squash og gulerod | | |
| Løg og hvidløg pilles og hakkes. Squash, gulerødder og pastinak skrælles, skylles og rives på rivejern. Champignonerne renses og hakkes groft.
Løget svitses i [1] tsk. olivenolie. ... |
416 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 30 g, K: 39 g 2.496 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Kyllingefrikadeller med råkost | | |
| Bland kød, æg og mælk, og rør det sammen. Krydr med salt og peber.
Kom rasp i, til farsen bliver tykkere - men sørg for at den stadigvæk er let at røre i.
Sæt farsen i køleskabet i ½ time.
|
407 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 30 g, K: 27 g 1.626 Kcal (83 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. kyllingebryst med indisk karry | | |
| Pil løg og hak det. Skræl og riv ingefær. Skræl kartofler og gulerødder. Skær gulerødder i tynde skiver og kartofler i tern. Del blomkål i mindre buketter. Skær kylling i mindre ... |
456 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 38 g, K: 47 g 1.824 Kcal (65 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Kylling med pesto og ovnbagte grønsager | 8,0 Point (2) | |
| Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber.
Halverer cherrytomaterne, snit forårsløg og soltørrede tomater, og skær squash i halve ... |
298 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 33 g, K: 15 g 595 Kcal (74 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kalkunfrikadeller med rodfrugtefad | | |
| Riv 1/3 af gulerødderne, halvdelen af løgene samt peberfrugt. Hak oliven. Kom det i en skål sammen med det hakkede kalkunkød. Rør rundt og tilsæt herefter mel, havregryn. æg, mælk, salt og peber. Rør det godt sammen, og lad ... |
619 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 42 g, K: 81 g 2.475 Kcal (103 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr. Krydrede ovnkartofler med paprika og basilikum | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl kartoflerne, og skær dem i både. Læg i et ovnfast fad.
Bland olie og krydderier sammen. Kom ... |
245 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 4 g, K: 34 g 978 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Karrysuppe med kødboller | | |
| Hak løgene fint. Skræl æblerne, og riv dem groft.
Smelt margarinen i en gryde, og kom karry, æbler og løg i. Svits nogle minutter. Kom melet i, og rør godt som til en ... |
608 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 27 g, K: 72 g 2.432 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Karbonader med bønner og porre-kartofler | | |
| Stil bønnerne til optøning. Tænd ovnen på 200º C.
Skær porrerne i tynde ringe og kartoflerne i tynde skiver. Rør lidt af mælken og melet sammen i en gryde. Tilsæt resten af mælken ... |
585 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 37 g, K: 59 g 1.170 Kcal (88 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Kylling med citron og rødløg | 9,5 Point (2) | |
| Tænd ovnen på 200º C.
Skræl og skær kartoflerne i både. Bland 2/3 dele af olien med knust hvidløg, rosmarin, salt og peber. Kom kartofler og olieblanding i en frysepose, ... |
624 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 37 g, K: 52 g 1.249 Kcal (102 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr. Kartoffeltærte med skinke | | |
| Skræl kartofler og skær dem i mindre tern. Kog dem i 10 minutter til de er næste møre.
Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Kom hvedemel og grahamsmel i en skål, og smuldr ... |
537 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 31 g, K: 64 g 2.148 Kcal (126 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|