Kuvertpris: 18 kr.
Græsk pastasalat med feta | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen, og lad den køle af.
Hæld yoghurt op i en skål. Kom fetaost i, og mos det sammen med en gaffel. (Uregelmæssige stykker af feta giver lidt ... |
819 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 43 g, K: 95 g
1.638 Kcal (122 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Grøn salat med avocado og asparges | | |
 | Vask asparges og knæk enden af. Smid enderne væk. Skyl salaten, og lad den dryppe af. Del avocadoerne, tag stenene ud, og skær avocadokødet i skiver. Skær tomaterne i mindre stykker.
Damp aspargesene i en smule ... |
612 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 14 g, K: 84 g
2.448 Kcal (127 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Gryderet med rejer | | |
 | Skær løgene i både, og hak hvidløgene.
Varm olien op på en pande, og svits løg og hvidløg ved jævn varme i 3-4 min. Rør i løgene, så de ikke tager for meget farve.
|
631 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 29 g, K: 107 g
2.524 Kcal (135 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Græsk farsret med ovnbagte kartofler | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rengør kartofler, og skær dem ud i både. Kom dem på en bageplade med bagepapir, stænk med olie og drys med salt, og bag dem i ovnen i ca. 35 minutter.
|
723 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 41 g, K: 79 g
1.447 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Grønsager i wok med nudler | | |
 | Kog perlebyg i letsaltet vand til de er tilpas møre. Andre kornsorter kan bruges. Dryp dem af i en si eller dørslag.
Kog nudlerne. Dryp dem af i en si eller dørslag.
|
659 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 21 g, K: 125 g
2.636 Kcal (147 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr.
Grillstegte sauté-skiver med tomat og aubergine | | |
 | Tænd grillen.
Læg sauté-skiverne i en marinade af saften fra [0,5] citron, [2] spsk. rapsolie, salt og peber. Stil dem i køleskab, til salaten er færdig.
|
805 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 46 g, K: 54 g
1.610 Kcal (123 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 61 kr.
Grillet laks med avocadosalat | | |
 | Start op i din grill.
Pres lidt citronsaft ud over laksen, og krydr den med salt og peber. Grill laksen i ca. 10 minutter.
Vask aspargesene og knæk enden af. Smid enderne ud. Skyl ... |
937 Kcal pr. kuvert
F: 42 g, P: 37 g, K: 108 g
1.874 Kcal (157 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Grillstegte skinkespid med pesto og grill-tomater | | |
 | Tænd for grillen. Læg spiddene i koldt vand.
Kog kartoflerne hvis de ikke er kogte.
Rør kvark eller et andet surmælks-produkt med sennep og ... |
748 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 59 g, K: 62 g
1.497 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr.
Grillstegt skinkemignon med sur-sød peberfrugt | | |
 | Kødet
Bed evt. slagteren om at flække mignonen eller skær den godt halvt igennem på den lange led - bred den ud, så der dannes en firkant.
Marinade
Bland marinaden af olie, strimlet ... |
685 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 32 g, K: 78 g
2.055 Kcal (79 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr.
Gazpacho | | |
 | Blend tomater sammen med løg, peberfrugt, agurk og tomatjuice. Smag til med salt, peber og presset hvidløg. |
61 Kcal pr. kuvert
F: 1 g, P: 2 g, K: 14 g
245 Kcal (21 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|