Kuvertpris: kr. 62
Græsk farsbrød med tzatziki | 9,0 Point (3) | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rør farsen sammen med 2/3 dele af fetaosten. Skær halvdelen af hvidløgene i små tern, og kom dem i farsen. Krydr med salt ... |
1.007 Kcal pr. kuvert
F: 54 g, P: 70 g, K: 66 g
4.030 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kylling i krydret kokosmælk | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak løg, rens porren og skær den i ringe, skær peberfrugt i stave.
Skær kyllingen i mellemstore tern, og ... |
708 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 41 g, K: 85 g
2.830 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 26
Kold kartoffelsalat med mayonnaise | | |
 | Kartofler renses og skæres i passende firkanter, og koges til de er møre. Hæld vandet fra, og stil dem til afkøling.
Pil løg og hak det fint. Skær radiser og agurk i mindre stykker. ... |
421 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 10 g, K: 56 g
1.686 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 50
Koteletter i fad med cocktailpølser og champignon | 8,0 Point (2) | |
 | Brun koteletterne på begge sider, og krydr med salt og peber. Skyl champignonerne, og skær dem i skiver. Pil løgene, og skær dem i ringe. Skær hvidløg i små tern. Flæk pølserne på langs.
|
929 Kcal pr. kuvert
F: 44 g, P: 58 g, K: 77 g
3.714 Kcal (140 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 39
Mexicanske burritos | | |
 | Snit salat, skær tomat i både og løg og agurk i tern. Åben for dåsen med majs.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Svits kødet i en ... |
964 Kcal pr. kuvert
F: 50 g, P: 51 g, K: 80 g
3.854 Kcal (147 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 27
Bønnesalat med feta | | |
 | Giv bønnerne et let opkog i en smule vand. Lad dem køle af.
Rist solsikkekerner på en tør pande med salt, indtil de er gyldne. Rør i dem undervejs, så de ikke brænder på.
|
446 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 19 g, K: 26 g
892 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 37
Farsbrød med parmaskinke | 8,5 Point (2) | |
 | Hak løg, hvidløg, chilli og persille ultrafint, og skær det halve af blomkålen i små tern.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rør ... |
492 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 39 g, K: 49 g
1.968 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 41
Frikadeller med persillestuvede grøntsager | | |
 | Rør kødet med salt. Tilsæt peber, æg og revet løg. Tilsæt melet. Rør herefter mælken i.
Varm olien på en pande ved god varme. Form farsen til frikadeller med en spiseske.
Brun ... |
513 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 41 g, K: 44 g
2.051 Kcal (76 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 1
Fedtfattige Banan- og kakaomuffins | | |
 | Pisk æg og sukker godt sammen i en skål.
Lun appelsinjuice og kakao i en kasserolle og tilsæt vanillesukker. Rør godt rundt, således at det ikke klumper. Kom det herefter op i ... |
116 Kcal pr. stk.
F: 1 g, P: 2 g, K: 25 g
2.784 Kcal (212 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Spidskål med kylling i flødesauce | | |
 | Rengør porre, og skræl gulerødderne. Snit porre, spidskål og gulerødder i tynde strimler.
Svits kyllingen i lidt olie, og stil den herefter til side.
Svits grøntsagerne til de begynder ... |
601 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 44 g, K: 46 g
1.202 Kcal (101 Kcal/100 g)
 |
|
|
|