Lasagne | | |
 | Pil og hak løg, og riv gulerødderne. Svits løgene sammen med kødet i en gryde, til kødet er brunt. Tilsæt de hakkede tomater, tomatpuré, gulerødder, oregano, basilikum, bouillon samt salt og peber. Lad det hele ... |
752 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 53 g, K: 68 g
3.008 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 33
Kylling i karry med pasta | | |
 | Skær porrer og løg i fine skiver.
Vend karry sammen med 1/3 del af olien i en gryde. Kom porrer og løg i.
Spæd op med vand.
Skær kyllingen i strimler og kom det i ... |
675 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 47 g, K: 91 g
1.350 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 35
Mørbradgryde | | |
 | Fjern sølvsenen, hvis den ikke er fjernet på mørbraden. Skær mørbraden i 1 cm tykke skiver, dup dem tørre og krydr med salt og peber.
Skær baconen i strimler på tværs og løgene i ... |
613 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 44 g, K: 64 g
2.453 Kcal (123 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Frikadeller med persillestuvede grøntsager | | |
 | Rør kødet med salt. Tilsæt peber, æg og revet løg. Tilsæt melet. Rør herefter mælken i.
Varm olien på en pande ved god varme. Form farsen til frikadeller med en spiseske.
Brun ... |
513 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 41 g, K: 44 g
2.051 Kcal (76 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 44
Kartoffeltærte med svampe og spinat | | |
 | Rengør champignoner, og skær dem i skiver. Pil løg, og hak det. Skræl og riv kartoflerne. Vask spinat, og skær i strimler.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Bland ... |
533 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 26 g, K: 86 g
2.133 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 42
Mørbrad i skiver med citruskartofler | | |
 | Del blomkålen i mindre buketter, og damp dem i en smule vand i et par minutter. Spul dem med koldt vand, og lad dem dryppe godt af i et dørslag.
Pil rødløg, og skær i tynde ring. Skær squash i meget tynde ... |
591 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 27 g, K: 70 g
2.362 Kcal (85 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Broccolisalat med creme fraiche | | |
 | Steg baconen på en pande, og lad det dryppe af på fedtsugende papir, f.eks. køkkenrulle.
Skær stilkene fra på broccolien, og vask buketterne. Hæld kogende vand over buketterne, og lad ... |
448 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 21 g, K: 30 g
896 Kcal (156 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 20
Boller i karry | | |
 | Kom vand i en gryde, tilsæt lidt salt, og bring det i kog.
Pil løgene, og hak dem fint. Halvdelen af løgene røres sammen med det hakkede svinekød, mel og æg. Halvdelen af mælken, salt og peber ... |
807 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 48 g, K: 108 g
3.229 Kcal (173 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr 55
Græsk farsbrød med tzatziki | 9,0 Point (3) | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rør farsen sammen med 2/3 dele af fetaosten. Skær halvdelen af hvidløgene i små tern, og kom dem i farsen. Krydr med salt ... |
1.007 Kcal pr. kuvert
F: 54 g, P: 70 g, K: 66 g
4.030 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fyldt Kyllingebryst med pesto og frisk salat | | |
 | Vask kartofler, og kog dem i en gryde med letsaltet vand.
Skær en lomme i kyllingebrystfileterne, og fyld denne med rød pesto. Sy kyllingen sammen med en kødnål.
Grill kyllingebrystfileterne til ... |
761 Kcal pr. kuvert
F: 45 g, P: 39 g, K: 52 g
3.046 Kcal (168 Kcal/100 g)
 |
|
|
|