Kuvertpris: kr. 40
Laks med citron, hvidløg og frisk pasta | | |
 | Hak hvidløg, dild og persille fint. Bland det sammen med olie og citronsaft. Lad laksen marinere heri i køleskabet i mindst 20 minutter.
Skær peberfrugt, squash og champignon i ... |
724 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 31 g, K: 66 g
2.895 Kcal (188 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 39
Laks med couscous | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg laksen i et ildfast fad, drys med salt og peber, og dryp med saften fra citronen. Bag den i ovnen i 15-20 ... |
515 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 32 g, K: 51 g
1.031 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 43
Laks med couscous salat | | |
 | Tænd ovnen på 180º varmluft/200º alm. ovn.
Skær laksen ud i fileter af 125-150 g. pr. stk.
Kom laksen i et ildfast fad. Pres halvdelen ... |
684 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 41 g, K: 86 g
1.368 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 48
Laks med græsk salat | | |
 | Steg laksen på panden i rapsolie med skindet nedad. Laksen steges ved middel varme i ca. 15-20 min. Krydr med salt og peber og revet ingefær.
Skær tomater i både, agurk ... |
501 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 35 g, K: 14 g
1.001 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 33
Laks med lynstegte grøntsager | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg laksestykkerne på en bageplade med bagepapir, og krydr med salt og peber.
|
663 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 33 g, K: 100 g
2.652 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 37
Laks med marineret blomkål | | |
 | Kom blomkålen i kogende vand med lidt salt, og kog den i 8-10 minutter, til den er mør. Hæld vandet fra, og lad blomkålen køle af.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º ... |
457 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 35 g, K: 17 g
915 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 44
Laks med sauce af friske grønne asparges | | |
 | Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
Knæk bunden af aspargesene, og skær dem i stykker på 2-3 cm
Kog aspargesene i bouillonen i 2 ... |
558 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 34 g, K: 75 g
2.230 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 35
Laks med savoykålssalat og couscous | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær laksen ud i stykker af 150 gram, og kom dem i et ildfast fad. Krydr med salt og peber. Skær ingefær i tynde skiver, og kom det ... |
772 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 42 g, K: 78 g
1.544 Kcal (169 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 66
Laks med spinatsalat | | |
 | Skrub kartoflerne rene, og kog dem.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Læg laksefileterne i et ildfast fad. Pensl med olie, og krydr med ... |
528 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 47 g, K: 40 g
1.056 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: kr. 36
Laks med sprød bønnesalat | | |
 | Hæld kidneybønnerne op i en sigte, skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af.
Skær peberfrugterne i små tern.
Skær løget i tynde både.
|
527 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 35 g, K: 52 g
2.109 Kcal (141 Kcal/100 g)
 |
|
|