Kuvertpris: 38 kr. Fish ’nd chips | | |
![Fish ’nd chips Fish ’nd chips](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11370/da/Fish-%e2%80%99nd-chips-0-e67c79cc-5855-4231-99a7-a35e4740b95f.jpg) | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl kartofler og skær dem ud i små pommes frittes, læg dem på en bageplade med bagepapir, dryppes med olivenolie, krydres ... |
861 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 42 g, K: 82 g 861 Kcal (145 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fish ’nd chips Energifordeling for opskriften Fish ’nd chips](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11370^17575^False^1113701Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Fisk i kål med couscous | | |
![Fisk i kål med couscous Fisk i kål med couscous](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12095/da/Fisk-i-kaal-med-couscous-0-f769fc94-d565-4fb6-a419-9501751ebe87.jpg) | Blend de sorte oliven (uden sten!) til en grov masse med olien.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær fisken i [8] nogenlunde ens stykker, og krydr dem med ... |
521 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 38 g, K: 62 g 1.041 Kcal (127 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fisk i kål med couscous Energifordeling for opskriften Fisk i kål med couscous](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12095^17575^False^2120951Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Fisk i sursød sauce med sprøde grøntsager | | |
![Fisk i sursød sauce med sprøde grøntsager Fisk i sursød sauce med sprøde grøntsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11453/da/Fisk-i-sursoed-sauce-med-sproede-groentsager-0-47096c56-852b-40b1-992f-9926e4b54412.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil løg, og skær dem i kvarte. Skær peberfrugterne i tern. Steg løg og peberfrugter i olie i en stor gryde, wok eller stor pande.
|
673 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 39 g, K: 102 g 2.693 Kcal (87 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fisk i sursød sauce med sprøde grøntsager Energifordeling for opskriften Fisk i sursød sauce med sprøde grøntsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11453^17575^False^4114531Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Fiskefingre med bagte rodfrugter | | |
![Fiskefingre med bagte rodfrugter Fiskefingre med bagte rodfrugter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12580/da/Fiskefingre-med-bagte-rodfrugter-0-d8aac583-6cc0-4278-bdd0-2bec426f5dde.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl og skræl gulerødderne og pastinakkerne, og skær dem derefter i grove stave. Vend dem i lidt olie og salt, og kom dem på en bageplade med bagepapir, og bag dem ... |
625 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 42 g, K: 60 g 625 Kcal (111 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefingre med bagte rodfrugter Energifordeling for opskriften Fiskefingre med bagte rodfrugter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12580^17575^False^1125801Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat | | |
![Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12439/da/Fiskefrikadeller-med-lun-kartoffelsalat-0-a688b8f2-8908-4298-960c-2923dcae07b3.jpg) | Skæl kartofler og skær dem i mindre tern. Kog dem i letsaltet vand i ca. 15 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem køle lidt ned.
Pil og hak løg.
Kom løg, torsk, æg, ... |
525 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 31 g, K: 41 g 2.101 Kcal (111 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12439^17575^False^4124391Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Fiskefrikadeller med revet gulerødder og purløg | | |
![Fiskefrikadeller med revet gulerødder og purløg Fiskefrikadeller med revet gulerødder og purløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10444/da/Fiskefrikadeller-med-revet-guleroedder-og-purloeg-0-be2444b6-da64-43f4-add0-69b22e1a2717.jpg) | Hak fisken fint i foodprocessor eller minihakker.
Pil og hak løg fint. Skræl gulerødder, og riv dem på et rivejern.
Bland æg, mel, mælk, løg, gulerod, salt og lidt klippet purløg sammen ... |
263 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 34 g, K: 17 g 526 Kcal (95 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med revet gulerødder og purløg Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med revet gulerødder og purløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10444^17575^False^2104441Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Fiskekrebinetter med agurke-ingefærsalet | | |
![Fiskekrebinetter med agurke-ingefærsalet Fiskekrebinetter med agurke-ingefærsalet](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10871/da/Fiskekrebinetter-med-agurke-ingefaersalet-0-9e5be01b-bb84-4eb4-9098-6e9fd3658338.jpg) | Skær agurkerne i lange strimler med en grønsagsskræller/kartoffelskræller. Hak den syltede ingefær. Bland agurk, hakket ingefær og lidt af ingefær lagen sammen i en skål. Skær enderne af forårsløgene, skyl dem, og ... |
296 Kcal pr. kuvert F: 2 g, P: 33 g, K: 39 g 1.186 Kcal (53 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskekrebinetter med agurke-ingefærsalet Energifordeling for opskriften Fiskekrebinetter med agurke-ingefærsalet](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10871^17575^False^4108711Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta | 7,5 Point (2) | |
![Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10445/da/Floedestuvet-spinat-med-torsk-og-frisk-pasta-0-4587a84d-d9fc-4658-b609-b54eb8dbd94a.jpg) | De frosne spinatkugler puttes i en gryde med vand og salt, og varmes op til de er optøede.
Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges ... |
725 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 45 g, K: 110 g 1.450 Kcal (119 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta Energifordeling for opskriften Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10445^17575^False^2104451Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|