Kuvertpris: 14 kr. Fuldkornspasta med tun og broccoli | | |
![Fuldkornspasta med tun og broccoli Fuldkornspasta med tun og broccoli](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12532/da/Fuldkornspasta-med-tun-og-broccoli-0-33b106aa-cbee-408c-82ad-93a595caf505.jpg) | Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Pil og hak løg, og bræk broccoli i små buketter.
Svits løg på en pande med olie nogle minutter. Kom broccoli på panden, og lad det stege ... |
508 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 51 g, K: 55 g 2.030 Kcal (131 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fuldkornspasta med tun og broccoli Energifordeling for opskriften Fuldkornspasta med tun og broccoli](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12532^17575^False^4125321Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Grillet tun med wasabi-avocado | | |
![Grillet tun med wasabi-avocado Grillet tun med wasabi-avocado](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10382/da/Grillet-tun-med-wasabi-avocado-0-d5a63d81-c22d-458f-80b6-8d6899d0fecd.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl avocadoerne, fjern stenen, og mos avocadokødet med en gaffel i en skål.
Rør mosen med wasabipuré og ... |
734 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 44 g, K: 85 g 2.936 Kcal (194 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillet tun med wasabi-avocado Energifordeling for opskriften Grillet tun med wasabi-avocado](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10382^17575^False^4103821Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Grillet tunbøf med smørstegte kartofler | | |
![Grillet tunbøf med smørstegte kartofler Grillet tunbøf med smørstegte kartofler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10549/da/Grillet-tunboef-med-smoerstegte-kartofler-0-890d30e1-799d-44da-8a20-c4d1634f7550.jpg) | Start op i din kuglegrill.
Vask kartoflerne, og kog dem i lidt vand i 5-10 minutter.
Imens skæres agurk og peberfrugt i tern, forårsløg i ... |
660 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 44 g, K: 70 g 1.319 Kcal (92 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillet tunbøf med smørstegte kartofler Energifordeling for opskriften Grillet tunbøf med smørstegte kartofler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10549^17575^False^2105491Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllingepizza med tun og peberfrugter | | |
![Kyllingepizza med tun og peberfrugter Kyllingepizza med tun og peberfrugter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11759/da/Kyllingepizza-med-tun-og-peberfrugter-0-69994d33-a0e3-40c7-a50b-1e38019fcd73.jpg) | Rør gæren ud i lunt vand sammen med salt. Tilsæt mel og olivenolie. Ælt dejen sammen, og sæt den til hævning i ca. 30 minutter.
Kog kyllingefileterne i 10 minutter i lidt vand. Lad dem køle af, ... |
828 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 42 g, K: 116 g 3.312 Kcal (145 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kyllingepizza med tun og peberfrugter Energifordeling for opskriften Kyllingepizza med tun og peberfrugter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11759^17575^False^4117591Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr. Pastasalat med tun | | |
![Pastasalat med tun Pastasalat med tun](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12116/da/Pastasalat-med-tun-0-f942b03f-6d37-4343-ad4d-3ed5d5bc4a84.jpg) | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Lad herefter pastaen køle af.
Rør cremefraichen, sennep, salt og peber sammen, og vend det i den kolde pasta.
Skær tomat, agurk og gul peber ... |
773 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 40 g, K: 120 g 3.093 Kcal (152 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Pastasalat med tun Energifordeling for opskriften Pastasalat med tun](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12116^17575^False^4121161Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Rissalat med tun, tomat og peberfrugter | | |
![Rissalat med tun, tomat og peberfrugter Rissalat med tun, tomat og peberfrugter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12441/da/Rissalat-med-tun%2c-tomat-og-peberfrugter-0-0ba07903-1ac6-4edc-9bbc-8f41b77493c7.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Skær tomat og peberfrugt i mindre tern. Rengør champignoner og skær dem i kvarte.
Pisk citronsaft, olivenolie, sennep, ... |
592 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 33 g, K: 94 g 2.367 Kcal (118 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rissalat med tun, tomat og peberfrugter Energifordeling for opskriften Rissalat med tun, tomat og peberfrugter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12441^17575^False^4124411Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Salade nicoise med rejer | | |
![Salade nicoise med rejer Salade nicoise med rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10805/da/Salade-nicoise-1.jpg) | Kog æggene i 8 minutter. Pil dem, og del dem i kvarte. Skær tomaterne i halve.
Skær bunden af hjertesalaten, skyl bladene grundigt, og læg dem på et viskestykke.
|
563 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 46 g, K: 51 g 1.125 Kcal (100 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Salade nicoise med rejer Energifordeling for opskriften Salade nicoise med rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10805^17575^False^2108051Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Sushi med lynsvitset tun | | |
![Sushi med lynsvitset tun Sushi med lynsvitset tun](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10646/da/Sushi-med-lynsvitset-tun-0-ab2e5e66-9e8e-4f88-965c-bd2a0db86bf7.jpg) | Snit løget i tynde skiver, og hak korianderen groft.
Stryg tunbøfferne med salt, peber og chili.
Varm en pande eller grillpande op, så den er ... |
21 Kcal pr. stk. F: 0 g, P: 3 g, K: 4 g 411 Kcal (68 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Sushi med lynsvitset tun Energifordeling for opskriften Sushi med lynsvitset tun](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10646^17575^False^20106461Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr. Tarteletter med tun | | |
![Tarteletter med tun Tarteletter med tun](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12215/da/Tarteletter-med-tun-0-b676d41d-784e-4dfc-8f5e-591922be8e4b.jpg) | Pil og hak løg fint.
Dræn væde fra majs og tun.
Bland tun, hakket løg, majs, creme fraiche og mayonnaise sammen i en skål. Smag til med salt, hvid peber og citronsaft.
|
195 Kcal pr. stk. F: 12 g, P: 9 g, K: 12 g 1.172 Kcal (231 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tarteletter med tun Energifordeling for opskriften Tarteletter med tun](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12215^17575^False^6122151Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr. Tun i pasta med persille og hvidløg | | |
![Tun i pasta med persille og hvidløg Tun i pasta med persille og hvidløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10949/da/Tun-i-pasta-med-persille-og-hvidloeg-0-ea1344b6-6ba8-492c-af7e-89b161de61ec.jpg) | Sæt pastaen til at koge i letsaltet vand.
Hak hvidløg fint. Hak persille.
Åbn tunen, og hæld olien i en lille gryde. Svits det finthakkede ... |
815 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 40 g, K: 119 g 1.630 Kcal (265 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tun i pasta med persille og hvidløg Energifordeling for opskriften Tun i pasta med persille og hvidløg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10949^17575^False^2109491Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|