Kuvertpris: 28 kr. Slanke frikadeller med sommer grøntsager | | |
| Rør kødet med salt, peber, æg og revet løg. Tilsæt melet og derefter mælken til konsistensen er passende. Stil farsen i køleskabet til frikadellerne skal steges.
Skær store ... |
695 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 56 g, K: 64 g 1.390 Kcal (79 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Sojamarineret kalkunbryst | | |
| Skær kalkunkødet i tern, og kom det i en frysepose sammen med soja og revet ingefær. Slå en knude på posen, og sørg for at der ikke er luft i posen. Læg den i køleskabet, og lad det trække ca. 1 ... |
342 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 50 g, K: 27 g 685 Kcal (53 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Spaghetti Carbonara med hvidløg | | |
| Kog makaronien efter anvisningen på emballagen, og hæld vandet fra.
Svits bacon på en pande, til det er sprødt.
Pil og hak hvidløg.
Hæld fedtet fra baconen, og ... |
705 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 33 g, K: 76 g 705 Kcal (310 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Spaghetti med hjemmelavet kødsovs | | |
| Pil og hak løg og svits det i en gryde med rapsolie, tilsæt kødet og brun det af. Kom bouillon, flåede tomater, ketchup, laurbærblad, timian, oregano og presset hvidløg i gryden. Lad det hele simre i ca. 15 minutter, og smag ... |
781 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 45 g, K: 110 g 3.126 Kcal (146 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Spaghetti med muslinger, hvidløg og hvidvin | | |
| Snit salat og skær agurk i tern, og tomat i halve. Kom det i en skål. Hæld væden fra majs og kom det op i skålen.
Skyl muslingerne i flere hold i koldt vand. Bank de muslinger, som har åbnet ... |
700 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 35 g, K: 105 g 2.802 Kcal (123 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Spansk gryde med skinketern og bagte kartofler | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Skær kartoflerne i halve eller kvarte og læg dem på bagepapir på en bageplade.
Krydr med salt og ... |
387 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 37 g, K: 52 g 775 Kcal (55 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr. Spanskinspireret omelet med chorizo | | |
| Pil og hak løg og skær chorizoen i skiver. Svits chorizo i en pande til det tager farve. Tilsæt løg og lad det svitse med et par minutter.
Skær cherrytomaterne i halve og kom dem på panden, lad dem stege med et ... |
341 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 16 g, K: 5 g 1.363 Kcal (206 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Spareribs med let salat | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn. (Eller start op i din grill.)
Kom spareribs i ovnen i ca. 15 minutter, eller kom dem på grillen. Under stegningen pensles spareribsene jævnligt med ... |
211 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 22 g, K: 11 g 422 Kcal (81 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr. Spinatlasagne med grøntsager og ost | | |
| Pil og hak løg og hvidløg. Skræl gulerødderne, og riv dem.
Varm olien op på en pande og svits løg. Tilsæt gulerødder og paprika. Svits videre et øjeblik, og tilsæt hakkede tomater, oregano og salt. Lad det ... |
574 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 26 g, K: 59 g 2.295 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Spinattærte med laks og rejer | | |
| Optø filodejen, og fordel den i et smurt ovnfast tærtefad. 200 g filodej passer til en tærteform med en diameter på 25 cm.
Optø spinaten i en gryde ved svag varme. Krydr med salt og ... |
522 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 34 g, K: 67 g 2.089 Kcal (138 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|