Kuvertpris: 31 kr.
Kylling med grøntsager og kokosmælk | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær kyllingekødet i mindre tern.
Skræl gulerod, og skær dem i skrå skiver. Skær broccoli, løg og peberfrugt i mindre tern, og ananas i ... |
1.228 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 49 g, K: 156 g
2.456 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Indonesisk ristaffel med svinekød | | |
 | Skær kødet i meget fine strimler og svits det kort i olien. Tag det fra varmen og svits herefter skivet løg, delte hvidløgsfed, fintsnittet porre og peberfrugtstrimler samt fintskivede champignoner.
|
890 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 43 g, K: 111 g
3.558 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Pastasalat - med 100 ingredienser | 7,0 Point (2) | |
 | Kog pastaskruerne, og lad dem afkøle.
Klip bacon i mindre stykker, og steg baconen sprødt på en pande. Tag baconen af, og læg det på et stykke køkkenrulle.
|
954 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 59 g, K: 84 g
1.908 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Vegetarisk ristaffel med tilbehør | | |
 | Kog de 3 forskellige slags ris efter anvisningen på emballagen.
Skær aubergine i skiver, og hak groft. Kog i grøntsagsbouillon sammen med bønnespirer. Smag til med karry. Jævn saucen med majsmel.
|
751 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 24 g, K: 132 g
4.507 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Kylling med cashewnødder | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Rist cashewnødder i en varm pande indtil de har fået en smule farve. Sæt til side.
Skær peberfrugt og ... |
740 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 42 g, K: 85 g
1.480 Kcal (184 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Fantastiske ananas-karbonader | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft eller 200º C alm.
Kom svinekødet i en skål, og rør sammen med æg og halvdelen af raspen. Krydr med salt og peber efter ... |
816 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 49 g, K: 100 g
1.632 Kcal (135 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 58 kr.
Grillet lammekølle med tzatziki og salat | | |
 | Hak rosmarin, og pres halvdelen af hvidløgene ned i en skål sammen med salt, peber og olivenolie. Tilsæt revet limeskal og limesaft.
Rids skind og kød på ... |
974 Kcal pr. kuvert
F: 46 g, P: 76 g, K: 68 g
3.896 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Lynstegte nudler med ananas og rejer | | |
 | Kog nudlerne, og lad dem dryppe af i et dørslag.
Rengør porrer, og skær i diagonale tynde skiver. Skær peberfrugt i tynde skiver. Hæld væden fra ananas over i en skål, og skær ananas i tern.
|
614 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 27 g, K: 91 g
1.229 Kcal (168 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Kyllingesalat med ananas og ristede solsikkekerner | | |
 | Steg kyllingefileterne på en pande med lidt olie. Krydr med salt og peber.
Rist solsikkekernerne på en tør pande.
Skyl iceberg og rucola og pluk salaten i mindre stykker. Hæld ... |
580 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 34 g, K: 56 g
2.320 Kcal (132 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kyllingesandwich med karry og ananas | | |
 | Bland creme fraiche og karry i en skål. Smag til med salt og peber.
Skær kogt kyllingekød og ananas i mindre stykker, og kom det op i dressingen.
|
310 Kcal pr. stk.
F: 14 g, P: 16 g, K: 32 g
1.240 Kcal (142 Kcal/100 g)
 |
|
|