Kuvertpris: 23 kr.
Pastasalat med kylling og guacomole | | |
 | Kog pastaen efter anvisning på emballagen, og lad den afkøle.
Svits kyllingen på panden, og krydr med salt og peber. Når kyllingen er færdigstegt skæres den ud i passende ... |
623 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 40 g, K: 69 g
1.245 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat | | |
 | Skæl kartofler og skær dem i mindre tern. Kog dem i letsaltet vand i ca. 15 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem køle lidt ned.
Pil og hak løg.
Kom løg, torsk, æg, ... |
525 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 31 g, K: 41 g
2.101 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Omelet med mexicansk slaw | | |
 | Halvér avocado og fjern stenen. Tag kødet ud og mos det sammen med limesaft og creme fraiche. Smag til med salt og peber.
Pil og snit løg, hvidkål og chili. Hak grønkål fint og riv gulerod. Bland grøntsagerne ... |
372 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 21 g, K: 25 g
1.489 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Burger med guacamole | | |
 | Kartoflerne skæres i både eller stave, vendes med olien, og krydres med salt og peber. Bred dem ud på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem i ca. 30 min. ved 200° C til de er møre og tilpas sprøde.
|
679 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 34 g, K: 92 g
2.717 Kcal (110 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Tortilla ta' selv | | |
 | Tø ærter op.
Skær iceberg, hvidkål og forårsløg i tynde strimler. Skræl og riv gulerødder groft. Skær agurk, tomat og avocado i mindre tern.
Anret de snittede grøntsager samt majs, ... |
807 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 40 g, K: 74 g
3.229 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Burger med grønt, kartoffelsticks og guacamole | | |
 | Tænd grillen.
Kartoffelsticks:
Skrub kartoflerne, dup dem tørre med køkkenrulle og skær dem ud i stave.
Bland i en foliebakke olie med paprika og kom kartoflerne i. Brug evt. røget paprika, hvis ... |
997 Kcal pr. kuvert
F: 44 g, P: 25 g, K: 136 g
3.989 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 82 kr.
Grillede mørbradbøffer med bønnesalat | | |
 | Læg bønnerne i blød i koldt vand dagen før, de skal koges.
Hæld vandet fra bønnerne, og kog dem i en gryde med frisk letsaltet vand i 45-60 minutter. Hæld vandet fra, og lad bønnerne køle af.
|
893 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 61 g, K: 98 g
3.572 Kcal (149 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 44 kr.
Pastasalat med laks | | |
 | Knæk enden af aspargesene, og skær dem derefter i stykker på 3 cm.
Kog pastaen i rigeligt kogende vand med salt i det antal minutter, som er angivet på pakken. Kog aspargesene med de ... |
727 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 34 g, K: 121 g
2.907 Kcal (161 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Avocadosuppe | | |
 | Pil avocado og fjern stenen. Skær den i mindre stykker.
Kom avocadostykker, vand og mælk i en gryde, og varm op til det koger. Blend suppen med en stavblender.
|
483 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 11 g, K: 59 g
967 Kcal (92 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Grillet tun med wasabi-avocado | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl avocadoerne, fjern stenen, og mos avocadokødet med en gaffel i en skål.
Rør mosen med wasabipuré og ... |
734 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 44 g, K: 85 g
2.936 Kcal (194 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|