Kuvertpris: 59 kr. Ovnbagt laksefilet | | |
| Tænd ovnen på 200º C.
Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Læg laksefileten i et stort ildfast fad.
Hak fennikelfrøene ... |
956 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 64 g, K: 89 g 3.822 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 63 kr. Oksebøf på grill med kartofler og tomat | | |
| Tænd op i grillen. (Eller ovnen på 180º varmluft.)
Skræl kartoflerne, og skær dem i små tern på ca. 1 x1 cm. Kom dem i en foliebakke, Hæld rapsolien udover, og krydr med salt og peber, og kom frisk timian ... |
851 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 47 g, K: 74 g 1.702 Kcal (141 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Orientalsk fiskesuppe | | |
| Skær torskefileterne i store tern.
Snit forårsløg i små stykker.
Skær peberfrugterne i strimler.
Kom ... |
379 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 33 g, K: 37 g 1.516 Kcal (68 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Orientalsk laksetatar | | |
| Frys laksefileten min. 1 døgn ved -20 grader, og tø den op.
Skær laksen i små tern.
Hak den røgede laks fint, og vend de to slags laks ... |
316 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 21 g, K: 39 g 1.265 Kcal (135 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Ostegratineret peberfrugter med brød | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Pil løg og skær i grove tern. Vask peberfrugterne og skær dem ligeledes i grove tern.
Smelt smørret på en pande, og svits løg på panden. ... |
399 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 20 g, K: 42 g 1.596 Kcal (146 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|