Kuvertpris: 22 kr. Pastaret med skinke og mornaysauce | | |
![Pastaret med skinke og mornaysauce Pastaret med skinke og mornaysauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10410/da/Pastaret-med-skinke-og-mornaysauce-0-af0aec05-72d3-4e6a-a4d9-8ad1ad1a29e3.jpg) | Kog pastaen efter anvisning på posen.
Skær peberfrugt i små tern og forårsløg i ringe. Skær broccoli i grove stykker.
Tænd ovnen på 175º ... |
628 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 38 g, K: 77 g 1.255 Kcal (140 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Pastaret med skinke og mornaysauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10410^17575^False^2104101Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Hurtig kyllingeret med broccoli og bacon | | |
![Hurtig kyllingeret med broccoli og bacon Hurtig kyllingeret med broccoli og bacon](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10881/da/Hurtig-kyllingeret-med-broccoli-og-bacon-0-9e8bb735-29be-4c86-a143-95e8d2dc63b1.jpg) | Kog risenen efter anvisningen på emballagen.
Steg bacon sprødt på en pande, og hæld herefter fedtet fra.
Skær kyllingen i mindre stykker, og steg den på panden sammen ... |
611 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 35 g, K: 73 g 1.222 Kcal (127 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Hurtig kyllingeret med broccoli og bacon Energifordeling for opskriften Hurtig kyllingeret med broccoli og bacon](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10881^17575^False^2108811Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Grønsagstærte med skinke og broccoli | | |
![Grønsagstærte med skinke og broccoli Grønsagstærte med skinke og broccoli](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10182/da/Groensagstaerte-med-skinke-og-broccoli-0-b2d01f9c-4bcd-465a-ac97-8e680ea172ba.jpg) | Tilbered dejen efter anvisning på pakken (250 g. tærtemel passer til en tærteform på ca. 20 cm. i diameter). Rul den ud, og kom den i en smurt tærteform.
Skræl gulerødderne og skær dem ... |
457 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 23 g, K: 38 g 1.827 Kcal (161 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grønsagstærte med skinke og broccoli Energifordeling for opskriften Grønsagstærte med skinke og broccoli](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10182^17575^False^4101821Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 73 kr. Mørbradbøffer med citronmarinade | | |
![Mørbradbøffer med citronmarinade Mørbradbøffer med citronmarinade](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10148/da/Moerbradboeffer-med-citronmarinade-0-d99f3c0a-2174-41ce-b93b-f006ba2debab.jpg) | Skær mørbraden ud til bøffer. Hak timian og pres hvidløg. Rør det sammen med citronsaft, citronskal, salt og citronpeber. Gnid bøfferne med krydderi blandingen.
Skyl grønsagerne, ... |
719 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 50 g, K: 97 g 1.439 Kcal (146 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Mørbradbøffer med citronmarinade Energifordeling for opskriften Mørbradbøffer med citronmarinade](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10148^17575^False^2101481Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllingefad med broccoli og ris | | |
![Kyllingefad med broccoli og ris Kyllingefad med broccoli og ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11056/da/Kyllingefad-med-broccoli-og-ris-0-3e7ba9f9-7118-473f-9fd0-27ac1e17c55b.jpg) | Rengør champignonerne, og skær dem i kvarte.
Skær kylling i mindre stykker.
Smelt smørret i en pande ved kraftig varme, men uden at det bruner. Svits kyllingekødet i ca. 2 minutter ... |
775 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 40 g, K: 81 g 1.549 Kcal (141 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kyllingefad med broccoli og ris Energifordeling for opskriften Kyllingefad med broccoli og ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11056^17575^False^2110561Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Kylling med grøntsager og kokosmælk | | |
![Kylling med grøntsager og kokosmælk Kylling med grøntsager og kokosmælk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10990/da/Kylling-med-groentsager-og-kokosmaelk-0-8553ef9a-108a-4782-8c9d-bcbd61a24fe1.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær kyllingekødet i mindre tern.
Skræl gulerod, og skær dem i skrå skiver. Skær broccoli, løg og peberfrugt i mindre tern, og ananas i ... |
1.228 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 49 g, K: 156 g 2.456 Kcal (126 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kylling med grøntsager og kokosmælk Energifordeling for opskriften Kylling med grøntsager og kokosmælk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10990^17575^False^2109901Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 52 kr. Wok med rejer og nudler | 7,0 Point (2) | |
![Wok med rejer og nudler Wok med rejer og nudler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10048/da/Wok-med-rejer-og-nudler-0-1eeb901e-193a-40f0-8cdd-b27a83574774.jpg) | Svits rejerne med presset hvidløg i lidt soja, og læg dem i en skål.
Skær peberfrugt i tern, broccoli i mindre stykker og hak løgene.
Kog nudlerne efter ... |
453 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 45 g, K: 65 g 906 Kcal (83 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Wok med rejer og nudler Energifordeling for opskriften Wok med rejer og nudler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10048^17575^False^2100481Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 60 kr. Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk | | |
![Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11107/da/Kylling-med-groen-karrypasta-og-kokosmaelk-0-4f56c04f-4e62-4485-83c6-3fcc76178351.jpg) | Pil og hak hvidløg. Skær bønnerne over på midten. Rengør og halverer champignonerne, og skær stilken af broccolibuketterne.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
|
1.524 Kcal pr. kuvert F: 87 g, P: 69 g, K: 131 g 3.047 Kcal (158 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk Energifordeling for opskriften Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11107^17575^False^2111071Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Nem wok med oksekød og grønsager | | |
![Nem wok med oksekød og grønsager Nem wok med oksekød og grønsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12691/da/Nem-wok-med-oksekoed-og-groensager-0-b4fb7837-e6d8-4bb4-93b6-63fc0440fefb.jpg) | Kom oksekødet i en skål. Riv ingefær ud over kødet. Pres citronsaft over kødet og riv evt. lidt citronskal. Kom brun farin og soja sauce ved, og rør det hele godt sammen. Lad det trække et par timer i køleskabet.
|
511 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 42 g, K: 62 g 2.046 Kcal (117 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Nem wok med oksekød og grønsager Energifordeling for opskriften Nem wok med oksekød og grønsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12691^17575^False^4126911Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Broccolisalat med græsk yoghurt | 8,0 Point (2) | |
![Broccolisalat med græsk yoghurt Broccolisalat med græsk yoghurt](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10275/da/Broccolisalat-med-graesk-yoghurt-0-4f9a41df-5e14-412f-9b92-cd886ca4b0c1.jpg) | Bræk broccolien i mindre buketter, og kog dem i ca. 3 minutter. Skyl dem herefter med koldt vand, og lad dem dryppe af i en sigte.
Steg baconternene på en pande.
|
684 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 37 g, K: 81 g 1.367 Kcal (121 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Broccolisalat med græsk yoghurt Energifordeling for opskriften Broccolisalat med græsk yoghurt](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10275^17575^False^2102751Falseda^10^False^0.png) |
|
|