|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 20
Tilberedningstid: 40
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Rengør champignonerne, og skær dem i kvarte.
Skær kylling i mindre stykker.
Smelt smørret i en pande ved kraftig varme, men uden at det bruner. Svits kyllingekødet i ca. 2 minutter - eller til det har skiftet farve. Tag kødet af, og svits champignonerne i ca. 4 minutter.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bræk broccolien i mindre buketter, og fordel dem i et passende ildfast fad. Kom kylling og champignon ved, og drys med salt og peber.
Bland Mornaysauce og hakkede tomater, og hæld sauceblandingen over grønsagerne og kyllingen.
Bag retten midt i ovnen, til grønsagerne er møre, ca. 20-25 minutter.
Kog risene efter anvisningen på emballagen, og server dem til retten.
Tip
Hvis din pande kan tåle at sættes i ovnen, kan retten med fordel blandes sammen på panden, det giver mindre opvask.
Energifordeling
775 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 40 g, K: 81 g, KF: 5 g 1.549 Kcal (141 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 30 kr. Koteletter i fad med ris (grundopskrift) | | |
![Koteletter i fad med ris (grundopskrift) Koteletter i fad med ris (grundopskrift)](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10166/da/Koteletter-i-fad-med-ris-(grundopskrift)-0-0bdab99a-9ba1-4ca2-9ab2-e97fa49d2f33.jpg) | Brun koteletterne på begge sider i lidt olie, og krydr med salt og peber.
Skyl imens champignonerne, og skær dem i skiver. Pil løgene, og skær dem i ringe.
Tænd ovnen på 180º ... |
732 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 45 g, K: 94 g 1.464 Kcal (124 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Koteletter i fad med ris (grundopskrift) Energifordeling for opskriften Koteletter i fad med ris (grundopskrift)](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10166^17575^False^2101661Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Torsk i tomatsauce | | |
![Torsk i tomatsauce Torsk i tomatsauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10051/da/Torsk-i-tomatsauce-0-ce668fe4-313a-4cdc-863a-96c2c53f95e2.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Hak løgene i små tern. Skyl og skær champignonerne i kvarte.
Læg torskefileterne i et ildfast fad. ... |
469 Kcal pr. kuvert F: 3 g, P: 39 g, K: 65 g 939 Kcal (81 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i tomatsauce Energifordeling for opskriften Torsk i tomatsauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10051^17575^False^2100511Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Koteletter i fad med cocktailpølser og champignon | 8,0 Point (2) | |
![Koteletter i fad med cocktailpølser og champignon Koteletter i fad med cocktailpølser og champignon](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10263/da/Koteletter-i-fad-med-cocktailpoelser-og-champignon-0-0c5c0e3e-0da5-4a0c-8c4d-af58bb0e52e2.jpg) | Brun koteletterne på begge sider, og krydr med salt og peber. Skyl champignonerne, og skær dem i skiver. Pil løgene, og skær dem i ringe. Skær hvidløg i små tern. Flæk pølserne på langs.
|
929 Kcal pr. kuvert F: 44 g, P: 58 g, K: 77 g 3.714 Kcal (140 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Koteletter i fad med cocktailpølser og champignon Energifordeling for opskriften Koteletter i fad med cocktailpølser og champignon](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10263^17575^False^4102631Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Vegetarlasagne | | |
![Vegetarlasagne Vegetarlasagne](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10351/da/Vegetarlasagne-0-13b1d686-29f1-45be-8324-b8fd9786efbe.jpg) | Hak og svits løg og hvidløg i olivenolien. Tilsæt hakket tomater og oregano, og lad simre over svag varme, mens resten af ingredienserne gøres klar. Smag til med salt og peber.
Rens og skær ... |
453 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 21 g, K: 50 g 1.811 Kcal (93 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Vegetarlasagne Energifordeling for opskriften Vegetarlasagne](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10351^17575^False^4103511Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Husarsteg | | |
![Husarsteg Husarsteg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10505/da/Husarsteg--0-fc8b1b7d-53bb-46cb-98f9-34eed907d324.jpg) | Skær kødet i 1-1½ cm tykke skiver, men ikke helt igennem. Læg stegen i et ovnfast fad.
Skær champignon i skiver og hak løget. Svits champignon og løg i smør på en pande. Tilsæt rasp og ... |
675 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 49 g, K: 61 g 4.051 Kcal (103 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Husarsteg Energifordeling for opskriften Husarsteg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10505^17575^False^6105051Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften kyllingefad med broccoli og ris | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|