Kuvertpris: 28 kr. Laks med citron, hvidløg og frisk pasta | | |
| Hak hvidløg, dild og persille fint. Bland det sammen med olie og citronsaft. Lad laksen marinere heri i køleskabet i mindst 20 minutter.
Skær peberfrugt, squash og champignon i ... |
724 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 31 g, K: 66 g 2.898 Kcal (188 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Agurkesalat med løg og dild | | |
| Skræl agurken. Snit den i meget tynde skiver, eller riv den groft.
Pil løget, og snit det fint. Skyl dilden, og ryst den tør. Snit den fint.
Kom agurk, løg, tykmælk, eddike, ... |
79 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 1 g, K: 3 g 315 Kcal (75 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Karrysuppe med blå druer og rejer | 9,5 Point (2) | |
| Pil og hak løg. Skræl og riv æble.
Smelt smørret, og kom karry, æble og løg i. Lad det svitse lidt. Kom mangochutneyen i, og lad også den svitse et par minutter. Drys melet over, og rør ... |
546 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 26 g, K: 72 g 1.092 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Torsk med rejer og bagte tomater | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
Tø fisken op, og tør den let. Læg den i et smurt ildfast fad, og krydr med salt og peber.
Skær tomaterne i halve, læg dem i fadet, og ... |
425 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 36 g, K: 47 g 425 Kcal (75 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr. Tzatziki med dild | | |
| Riv agurken, og rør sammen med græsk yoghurt, presset hvidløg og salt.
Hak dild og tilsæt mængde efter smag til tzatzikien. Stil gerne tzatzikien på køl inden servering, da den kun bliver bedre af at ... |
292 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 12 g, K: 39 g 584 Kcal (149 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr. Ovnbagt laksefilet | | |
| Tænd ovnen på 200º C.
Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Læg laksefileten i et stort ildfast fad.
Hak fennikelfrøene ... |
956 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 64 g, K: 89 g 3.822 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 10 kr. Æble tzatziki | 6,5 Point (2) | |
| Riv æblerne på et rivejern. Kom de revne æbler i en skål, og pres hvidløget i. Rør det sammen med græsk yoghurt. Smag til med salt og peber. Lad den eventuelt trække i køleskabet.
Server æble ... |
411 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 12 g, K: 59 g 823 Kcal (127 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Urtebagt laks med broccoli | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bræk broccolien i mindre buketter, og damp dem i en gryde med lidt vand i ca. 3-5 minutter.
Rengør forårsløg, og snit dem i fine ... |
444 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 45 g, K: 36 g 1.775 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Laksesteak med kartofler og krydderurtedressing | | |
| Pil og hak rødløg fint.
Hak dild og persille, og bland det i en skål sammen med rødløg og creme fraiche. Pres et fed hvidløg i (pas på med for meget hvidløg, det smager hurtigt meget stærkt i ... |
339 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 23 g, K: 29 g 678 Kcal (104 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Pasta med citronrejer | | |
| Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Hak dild, persille og hvidløg.
Rør cremefraiche, ost, hvidløg, salt, peber, persille og dild sammen i en ... |
536 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 29 g, K: 79 g 1.072 Kcal (234 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|