Kuvertpris: 32 kr. Sejfilet med champignonauce og små kartofler | | |
| Skyl og dup sejfileterne tørre. Er de store, deles de ellers foldes en gang, og lægges i et smurt ildfast fad.
Hak løget, og skær champignonerne i skiver. Svitses i smør et par minutter. Drys melet ... |
589 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 38 g, K: 54 g 1.178 Kcal (89 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Stir fry med kylling og hoisinsauce | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Kyllingefileterne skæres i små skiver, guleroden skæres i stave, løget pilles og skæres i tynde både, mens chili og hvidløg hakkes. Champignon ... |
748 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 43 g, K: 90 g 1.497 Kcal (150 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Skinkeruller med ost, spinat og pasta | | |
| Kom de soltørrede tomater i en lille skål, og overhæld dem med kogende vand, lad dem herefter stå og trække.
Skær skinkeschnitzlerne midt over. Bank dem tyndere med en kødhammer eller håndfladen. Kom peber ... |
578 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 53 g, K: 66 g 2.311 Kcal (99 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Svamperisotto med bacon og hvidløg | | |
| Svits risene i en gryde med olie til de er klare. Tilsæt vand og bouillonterning. Lad risene koge under låg i 20 til 25 minutter, til de er møre.
Svits bacon på en pande, og hæld fedtet fra.
|
830 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 32 g, K: 106 g 3.318 Kcal (114 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr. Salat med tigerrejer og tomatbrød | | |
| Tø rejerne op, og lad dem dryppe af i en sigte.
Skyl salaten, og læg det på et viskestykke. Pres forsigtigt det overskydende vand fra. Skær peberfrugten i strimler og asparges i stokke. Rens ... |
483 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 28 g, K: 54 g 1.931 Kcal (86 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Spaghetti i parmesansovs med kalkunbacon | | |
| Kog spaghettien efter anvisningen på emballagen.
Rengør champignoner, og skær dem i tynde skiver.
Skær kalkunbacon i mindre stykker, og steg på en tør pande.
|
563 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 30 g, K: 81 g 2.253 Kcal (192 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Sojamarineret kalkunbryst | | |
| Skær kalkunkødet i tern, og kom det i en frysepose sammen med soja og revet ingefær. Slå en knude på posen, og sørg for at der ikke er luft i posen. Læg den i køleskabet, og lad det trække ca. 1 ... |
342 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 50 g, K: 27 g 685 Kcal (53 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Steak Hache á l´Orientale | | |
| Skræl kartoflerne, og kog dem møre i en gryde med vand.
Hak persillen. Flæk chilipeberet og fjern kernerne, og hak det (mængde efter smag).
Bland hakket oksekød sammen med persille ... |
891 Kcal pr. kuvert F: 53 g, P: 48 g, K: 51 g 3.563 Kcal (146 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Spinatlasagne uden kød | | |
| Skyl champignonerne, pil løg og skær det hele i skiver. Skær tomater i grove tern.
Kom olie i en gryde, svits champignon og løg. Tilsæt tomaterne, og krydr med oregano, salt og ... |
598 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 24 g, K: 74 g 1.196 Kcal (105 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Snydepizza med skinke og champignon | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Del pitabrødet i to, så du får to pizzabunde.
Pil løg og skær det i strimler. Rengør champignoner og skær dem i skiver.
|
501 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 35 g, K: 45 g 501 Kcal (143 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|