Kuvertpris: 4 kr.
Indbagte kinarejer | | |
 | Rejerne pilles, skæres op på langs, hvorefter den sorte tarmstreng fjernes.
Mel, bagepulver, salt, sukker, olie og vand røres sammen til en tyk dej.
|
72 Kcal pr. stk.
F: 2 g, P: 2 g, K: 11 g
1.149 Kcal (184 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr.
Indianer tjav tjav | | |
 | Kog spaghetti efter anvisning på emballagen.
Skær pølser i skiver, og løg i små stykker. Steg pølser og løg i en dyb pande eller wok.
Hæld vand fra spaghettien, og kom den i ... |
881 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 32 g, K: 105 g
1.761 Kcal (229 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Indiske bøffer med ris | 6,0 Point (2) | |
 | Pil og hak hvidløg.
Rør en fars af mælk, rasp, kød, salt, hvidløg og [1] tsk. garam masala. Rør farsen lind, og lad den trække 15 minutter i køleskabet.
|
541 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 31 g, K: 62 g
1.083 Kcal (166 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr.
Indonesiske nudler med løg og grøntsager | | |
 | Pil og hak rødløg, løg og hvidløg. Svits det på panden med lidt olie, til det begynder at tage farve.
Skær forårsløg og spinat i mindre stykker.
Kom ... |
286 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 10 g, K: 52 g
1.717 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Ingefær broccolisuppe med kød og melboller | | |
 | Skær broccoli i mindre buketter. Skræl ingefær og skær den i tynde skiver.
Kom olivenolie i en gryde, og svits ingefær og broccoli i nogle få minutter. Tilsæt vand og bouillonterning. ... |
628 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 33 g, K: 57 g
1.257 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Ising med bønnesalat og radiser | | |
 | Skyl og afdryp de røde kidneybønner.
Kog de grønne bønner i 2 min., og lad dem dryppe af i en sigte.
Snit salaten.
|
504 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 38 g, K: 56 g
2.016 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 45 kr.
Ising med soltørrede tomater og spinat | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Hæld kogende vand over de soltørrede tomater, og lad dem stå i 10 min. Hæld vandet fra.
Læg ... |
785 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 52 g, K: 128 g
3.139 Kcal (151 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr.
Isvaffel | | |
 | Fyld vaflen op med is. |
188 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 4 g, K: 26 g
752 Kcal (224 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 68 kr.
Italiensk pastasalat | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på pakken, og lad pastaen afkøle.
Tænd for ovnen.
Bag ciabattabrødet efter anvisningen på pakken.
|
1.493 Kcal pr. kuvert
F: 68 g, P: 105 g, K: 171 g
2.986 Kcal (272 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Italiensk æggekage med røget skinke | | |
 | Skær oliven og basilikum i mindre stykker.
Pisk æg, mælk, salt og peber sammen i en skål sammen med oliven og basilikum.
Smelt smørret ... |
630 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 38 g, K: 53 g
2.520 Kcal (151 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|