Kuvertpris: 45 kr. Laks med savoykålssalat og couscous | | |
![Laks med savoykålssalat og couscous Laks med savoykålssalat og couscous](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10218/da/Laks-med-savoykaalssalat-og-couscous-0-408a100a-a30f-43aa-9844-8067c3594005.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær laksen ud i stykker af 150 gram, og kom dem i et ildfast fad. Krydr med salt og peber. Skær ingefær i tynde skiver, og kom det ... |
773 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 42 g, K: 79 g 1.547 Kcal (168 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Laks med savoykålssalat og couscous Energifordeling for opskriften Laks med savoykålssalat og couscous](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10218^17575^False^2102181Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Laks med sprød bønnesalat | | |
![Laks med sprød bønnesalat Laks med sprød bønnesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10558/da/Laks-med-sproed-boennesalat-0-114750fe-6dcf-490c-82be-2484ebeb3cfe.jpg) | Hæld kidneybønnerne op i en sigte, skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af.
Skær peberfrugterne i små tern.
Skær løget i tynde både.
|
529 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 35 g, K: 52 g 2.115 Kcal (140 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Laks med sprød bønnesalat Energifordeling for opskriften Laks med sprød bønnesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10558^17575^False^4105581Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Laks med ærte-ostecreme | | |
![Laks med ærte-ostecreme Laks med ærte-ostecreme](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12561/da/Laks-med-aerte-ostecreme-0-c20e3dd0-c742-47c8-a5ec-76c0ef3462f4.jpg) | Kom ærterne i letsaltet kogende vand, og kog et par minutter. Køl dem kort under koldt vand. Blend ærterne med friskost og smag til med salt og peber.
Pocher laksen i lidt vand i en lille gryde, eller steg den ... |
373 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 30 g, K: 36 g 373 Kcal (116 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Laks med ærte-ostecreme](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12561^17575^False^1125611Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Lakse pastaret | | |
![Lakse pastaret Lakse pastaret](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12317/da/Lakse-pastaret-0-26ab4735-b36c-44bf-8f34-09414faecbac.jpg) | Skær laksen ud i mindre stykker, og fjern skindet.
Hak løg og hvidløg, og kog det sammen med hvidvin og safran, til 1/3 er tilbage i gryden.
|
649 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 34 g, K: 65 g 2.598 Kcal (169 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Lakse pastaret Energifordeling for opskriften Lakse pastaret](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12317^17575^False^4123171Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Laksefrikassé | | |
![Laksefrikassé Laksefrikassé](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10556/da/Laksefrikass%c3%a9-0-ca140ae4-782d-4507-bf04-125c240a6f0e.jpg) | Skæl kartofler og kog dem møre.
Hæld 5/6 af mælken i en gryde, og varm op.
Rør majsstivelse med resten af mælken til en jævning.
|
699 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 41 g, K: 102 g 2.797 Kcal (91 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Laksefrikassé Energifordeling for opskriften Laksefrikassé](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10556^17575^False^4105561Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Lammekoteletter med salat | | |
![Lammekoteletter med salat Lammekoteletter med salat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10231/da/Lammekoteletter-med-salat-0-7b901400-73ae-43ce-873b-a82978de5c56.jpg) | Rist solsikkekerner på en meget varm pande med lidt salt, indtil de bliver gyldne. Skær tomater i halve, feta i tern, og gulerødder i skiver. Kom det i en skål og tilsæt plukket salat og ... |
895 Kcal pr. kuvert F: 70 g, P: 35 g, K: 37 g 1.790 Kcal (173 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Lammekoteletter med salat Energifordeling for opskriften Lammekoteletter med salat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10231^17575^False^2102311Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 10 kr. Linse-tomatsuppe med chili og karry | | |
![Linse-tomatsuppe med chili og karry Linse-tomatsuppe med chili og karry](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11671/da/Linse-tomatsuppe-med-chili-og-karry-0-9a7b5d46-d54f-4407-a7b7-720f70c8198b.jpg) | Skær gulerod i mindre stykker, og kom dem i en gryde sammen med hakket tomater og bouillon. Lad det koge 5 minutter, og blend det med en stavblender.
Skyl linserne, og kog dem sammen med den blendede masse ... |
297 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 19 g, K: 39 g 593 Kcal (50 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Linse-tomatsuppe med chili og karry Energifordeling for opskriften Linse-tomatsuppe med chili og karry](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11671^17575^False^2116711Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Lynstegte grønne asparges | | |
![Lynstegte grønne asparges Lynstegte grønne asparges](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12440/da/Lynstegte-groenne-asparges-0-c20dc650-94e3-486d-9948-502631d0bb37.jpg) | Vask de grønne asparges, og bræk den nederste del af. Lad dem herefter dryppe af i en sigte.
Varm olien op på en pande, og steg de grønne asparges i 3-5 minutter, vend dem jævligt undervejs. Tilsæt sesamfrø, og ... |
171 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 3 g, K: 7 g 684 Kcal (120 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Lynstegte grønne asparges Energifordeling for opskriften Lynstegte grønne asparges](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12440^17575^False^4124401Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Lynstegte nudler med ananas og rejer | | |
![Lynstegte nudler med ananas og rejer Lynstegte nudler med ananas og rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11034/da/Lynstegte-nudler-med-ananas-og-rejer-0-e6e17864-79ea-4aa0-abd1-baffa453f83f.jpg) | Kog nudlerne, og lad dem dryppe af i et dørslag.
Rengør porrer, og skær i diagonale tynde skiver. Skær peberfrugt i tynde skiver. Hæld væden fra ananas over i en skål, og skær ananas i tern.
|
614 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 27 g, K: 91 g 1.229 Kcal (168 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Lynstegte nudler med ananas og rejer Energifordeling for opskriften Lynstegte nudler med ananas og rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11034^17575^False^2110341Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Lyskrydskylling med ris | | |
![Lyskrydskylling med ris Lyskrydskylling med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12022/da/Lyskrydskylling-med-ris-0-ad47cfc6-94ee-4f10-9fcd-fed208eceab0.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær peberfrugt ud i tynde skiver. Skyl bønnespirer.
Skær kylling i strimler.
Steg ... |
577 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 42 g, K: 69 g 2.306 Kcal (148 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Lyskrydskylling med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12022^17575^False^4120221Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|