|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 15
Tilberedningstid: 15
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
300 | g | Basmati ris |
1 | stk. | Gul peberfrugt ~120 g |
1 | stk. | Grøn peberfrugt ~120 g |
1 | stk. | Rød peberfrugt ~120 g |
200 | g | Bønnespirer |
4 | stk. | Kyllingefilet ~600 g |
4 | tsk. | Rapsolie ~18,2 g |
2 | fed | Hvidløg ~6 g |
2 | tsk. | Havsalt ~11 g |
4 | spsk. | Sojasauce ~60 g |
|
|
Intro
Lækker og nem farvestrålende ret.
Fremgangsmåde
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær peberfrugt ud i tynde skiver. Skyl bønnespirer.
Skær kylling i strimler.
Steg kyllingestrimlerne på en varm pande med olie og presset hvidløg. Kom peberfrugt i panden, og lad det stege med i kort tid. Tilsæt bønnespirer. Smag til med salt.
Server kyllingen sammen med de kogte ris og sojasauce.
Tip
I stedet for ris kan retten serveres sammen med frisk pasta eller grove flutes.
Energifordeling
577 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 42 g, K: 69 g, KF: 3 g 2.306 Kcal (148 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 28 kr. Kinesisk kylling med ris og chutney | | |
![Kinesisk kylling med ris og chutney Kinesisk kylling med ris og chutney](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10337/da/Kinesisk-kylling-med-ris-og-chutney-0-b4d2c656-f374-4b5a-bf23-12880733d072.jpg) | Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag). Rør en marinade af chilipeber, sojasauce, brun farin og revet ingefær. Skær kyllingen i mindre stykker, ... |
639 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 40 g, K: 82 g 1.279 Kcal (158 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kinesisk kylling med ris og chutney Energifordeling for opskriften Kinesisk kylling med ris og chutney](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10337^17575^False^2103371Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Stir fry med kylling og hoisinsauce | | |
![Stir fry med kylling og hoisinsauce Stir fry med kylling og hoisinsauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11548/da/Stir-fry-med-kylling-og-hoisinsauce-0-c67bdc6b-7c47-4a22-ae5c-098ef1f56def.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Kyllingefileterne skæres i små skiver, guleroden skæres i stave, løget pilles og skæres i tynde både, mens chili og hvidløg hakkes. Champignon ... |
748 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 43 g, K: 90 g 1.497 Kcal (150 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Stir fry med kylling og hoisinsauce Energifordeling for opskriften Stir fry med kylling og hoisinsauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11548^17575^False^2115481Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Mormors pastasalat med røde bønner (vegetar) | | |
![Mormors pastasalat med røde bønner (vegetar) Mormors pastasalat med røde bønner (vegetar)](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11650/da/Mormors-pastasalat-med-roede-boenner-(vegetar)-0-eac5e776-172c-48a3-ac0e-10bc452e4f40.jpg) | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Hæld vandet fra, og lad pastaen køle af.
Skær peberfrugt og squash i tern eller strimler.
Dræn bønnerne, og skyl dem under koldt vand. Kom ... |
563 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 18 g, K: 82 g 1.688 Kcal (110 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Mormors pastasalat med røde bønner (vegetar) Energifordeling for opskriften Mormors pastasalat med røde bønner (vegetar)](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11650^17575^False^3116501Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Tivolikylling | | |
![Tivolikylling Tivolikylling](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11769/da/Tivolikylling-0-6a5a7df3-15b6-4fc7-9a93-7fef253f8e4f.jpg) | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Drys kyllingekødet med chili og salt, og brun det på en pande med lidt olie. Kom herefter kyllingekødet i et ildfast fad.
Pil og hak løg ... |
549 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 30 g, K: 76 g 1.099 Kcal (122 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tivolikylling Energifordeling for opskriften Tivolikylling](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11769^17575^False^2117691Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Dybtstegt laks med nudler | | |
![Dybtstegt laks med nudler Dybtstegt laks med nudler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11508/da/Dybtstegt-laks-med-nudler-0-5b90faaf-b389-4e8b-a7c4-acfc295afd6b.jpg) | Fjern skind og ben fra laksen, og skær den i mindre stykker ca. 2x2 cm.
Rør mel, bagepulver, cayennepeber, salt og kommenfrø sammen i en skål. Tilsæt æg og øl, og rør til dejen er ... |
710 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 26 g, K: 63 g 2.839 Kcal (193 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Dybtstegt laks med nudler Energifordeling for opskriften Dybtstegt laks med nudler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11508^17575^False^4115081Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften lyskrydskylling med ris | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|