Salade nicoise med rejer | | |
 | Kog æggene i 8 minutter. Pil dem, og del dem i kvarte. Skær tomaterne i halve.
Skær bunden af hjertesalaten, skyl bladene grundigt, og læg dem på et viskestykke.
|
563 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 46 g, K: 51 g 1.125 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Salat med bagte rødbeder og blå ost | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kom de hele rødbeder i et ildfast fad og pensl med olivenolie. Krydr med salt og peber. Bag i ovnen i 30 minutter, eller til de er ... |
841 Kcal pr. kuvert F: 69 g, P: 19 g, K: 45 g 1.681 Kcal (170 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Salat med blomkål, broccoli og emmentaler | | |
 | Skræl gulerødder og skær dem i strimler. Skær ligeledes agurk i tynde strimler. Bræk blomkål og broccoli i små buketter.
Vask salaten og slyng den tør. Bland rucolasalat, salat, gulerødder, agurk, broccoli ... |
353 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 16 g, K: 41 g 1.413 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Salat med chilimarinerede rejer | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
De optøede rejer lægges i et lille ildfast fad, olien hældes henover og der krydres med salt, peber og chili. Rejerne steges i ... |
407 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 25 g, K: 44 g 407 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Salat med dadler og blå ost | 8,5 Point (2) | |
 | Pinjekernerne ristes på en varm pande uden fedtstof, og vendes rundt. Husk at holde godt øje med dem, da de hurtigt brænder på. Når de er lysebrune, tages de af varmen og køler af i en skål.
|
523 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 14 g, K: 49 g 2.091 Kcal (245 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Salat med laks, asparges og kartofler | | |
 | Vask eller skrub kartoflerne. Kog dem i cirka 20 minutter, indtil de er møre. Lad dem køle af, og skær dem herefter i mindre stykker.
Mens kartoflerne koger, forberedes resten af ... |
576 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 21 g, K: 47 g 576 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Salat med mango, asparges og kalkun | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen, og stil dem herefter til afkøling.
Skær kalkunkødet i små stykker og steg det på panden i lidt olie, drys med salt og peber.
|
739 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 46 g, K: 111 g 1.478 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Salat med marineret kyllingelever på rucola | | |
 | Rist pinjekernerne på en tør pande. Læg dem til afkøling.
Rens kyllingelever for scener og steg dem i olie på en meget varm pande, krydr med salt og peber og vend dem flere gange. Efter ... |
888 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 45 g, K: 70 g 888 Kcal (222 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Salat med olie/eddike dressing | | |
 | Snit salaten meget fint, og kom den i en skål.
Hæld olie og eddike over salaten, og vend rundt. |
51 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 1 g, K: 4 g 205 Kcal (36 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Salat med parmaskinke, figner og brødstænger | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Hak rosmarinen fint, og bland den med olivenolie, salt og peber. Skær brødet i lange stænger, og vend brødstængerne i rosmarinblandingen. ... |
308 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 11 g, K: 29 g 308 Kcal (201 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|