Kuvertpris: 2 kr. Makronmuffins | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Smelt margarine i en gryde, og lad det køle lidt ned.
Knus makronerne i en pose.
Pisk æg og sukker ... |
280 Kcal pr. stk. F: 12 g, P: 3 g, K: 41 g 3.355 Kcal (404 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Mor's sirupskage | | |
| Margarinen skal være blød, før den bruges.
Tænd ovnen på 175º C alm. ovn.
Rør margarinen sammen med sukker. Tilsæt æg og sirup, og rør godt ... |
348 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 4 g, K: 57 g 10.433 Kcal (354 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Mormors kanelkage | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Smelt margarinen i en gryde ved svag varme. Hæld det i en skål sammen med sukker, og pisk det sammen. Tilsæt lidt efter lidt kærnemælk.
|
357 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 4 g, K: 69 g 5.356 Kcal (290 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Muffin med banan og skovbær | | |
| Mos de modne bananer og de optøede skovbær ned i en skål. Tilsæt yoghurt, flydende oliemargarine (el. lign) og æg. Rør det godt sammen.
Tænd ovnen på 180º C alm. ovn.
|
200 Kcal pr. stk. F: 7 g, P: 5 g, K: 31 g 1.603 Kcal (235 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Medisterpølse med panerede porre | | |
| Kog medisterpølsen i en gryde vand ved svag varme i 5-10 min. Steg herefter medisterpølsen i halvdelen af rapsolien, ca. 10 minutter på hver side.
Snit porrerne på langs, og rengør dem. ... |
914 Kcal pr. kuvert F: 53 g, P: 40 g, K: 76 g 1.828 Kcal (153 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Medisterpølse med sauce og kartofler | | |
| Skræl og kog kartoflerne.
Kog medisterpølsen i en gryde vand ved svag varme i 5-10 minutter. Steg herefter medisterpølsen i rapsolien ca. 10 minutter på hver side.
|
813 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 35 g, K: 61 g 1.625 Kcal (125 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Makronmuffins med mørk chkolade | | |
| Smelt margarinen, og lad det afkøle.
Hak chokoladen groft.
Pisk æg og sukker sammen i en skål, til det er hvidt og skummende.Tilsæt mandelessens. Kom derefter mel i, og rør det godt ... |
227 Kcal pr. stk. F: 10 g, P: 3 g, K: 32 g 3.411 Kcal (407 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Madpandekager | | |
| Kom æg, mælk, grahamsmel, hvedemel, salt og rapsolie i en skål, og rør det godt sammen. Steg pandekagerne på en tør pande ved jævn varme. Har du svært ved at få dejen til at flyde helt ud til kanterne af ... |
165 Kcal pr. stk. F: 4 g, P: 6 g, K: 27 g 1.985 Kcal (192 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr. Mandelpandekager med kakaocreme og frugt | | |
| Hak mandlerne.
Pisk ylette og mel sammen. Vend de hakkede mandler i dejen og smag til med lidt sødemiddel.
Varm en pande op med lidt margarine, og fordel dejen i små klatter. Steg dem ... |
427 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 16 g, K: 65 g 427 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Mørbradbøffer med limesauce og grønne bønner | | |
| Kog kartofler til de er møre.
Hak rosmarin fint.
Skræl gulerødderne, og skær dem i mindre stykker. Kog gulerødderne ca. 8 minutter. Tilsæt bønnerne og kog dem i ca. 3-4 minutter.
|
442 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 46 g, K: 44 g 883 Kcal (74 Kcal/100 g)
|
|
|