Kuvertpris: 37 kr. Dampede rødspættefileter med grillede squash | | |
| Skræl kartoflerne og kog dem møre.
Skær squashene i skiver på 1 cm´s tykkelse.
Pensl squashskiverne med olivenolie.
Varm ... |
546 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 34 g, K: 81 g 2.185 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Djævlekoteletter med bønnesalat | | |
| Skræl kartoflerne, skær dem i både eller skiver og kog dem næsten møre i letsaltet vand - ca. 10 minutter. Hæld vandet fra kartoflerne og vend dem herefter i vineddiken. Læg låg på gryden. Nip friske bønner og kog dem i ... |
604 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 40 g, K: 60 g 1.208 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Dybstegte wontons med svinekød | | |
| Hak løg, hvidløg og bambusskud, og bland med svinekød, soja, fiskesovs, sukker og hvid peber.
Varm olien i en gryde.
Læg en teskefuld fyld midt på ... |
263 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 11 g, K: 45 g 1.054 Kcal (198 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. DDV Spinat med bagt æg og hvidløgsdressing | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl spinaten og kom den i en gryde. Damp til den lige er faldet sammen, hæld væden fra, og kom spinaten i et ovnfast fad.
Slå forsigtigt ... |
365 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 26 g, K: 30 g 730 Kcal (74 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. DDV Krydret grøntsagsæggekage | | |
| Pisk æggene sammen med en gaffel i en skål.
Snit forårsløg, peberfrugt, hvidløg og chili helt fint.
Varm margarinen op på en pande, og svits grøntsagerne et par minutter, herefter ... |
323 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 18 g, K: 32 g 323 Kcal (66 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Dybtstegt laks med nudler | | |
| Fjern skind og ben fra laksen, og skær den i mindre stykker ca. 2x2 cm.
Rør mel, bagepulver, cayennepeber, salt og kommenfrø sammen i en skål. Tilsæt æg og øl, og rør til dejen er ... |
710 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 26 g, K: 63 g 2.839 Kcal (193 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Durumpanerede sild med italiensk tomatsauce | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak hvidløgene fint. Varm [1] tsk. olie i en gryde, og svits hvidløget ½ min. under omrøring.
|
588 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 35 g, K: 77 g 2.351 Kcal (105 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Daal Tarka, gule linser (Indien) | | |
| Skær tomat i mindre stykker. Kom tomat og linser i en lille gryde, og dæk med vand, så det er 2-3 cm over linserne. Kog linserne, til de er bløde. Kogetiden kan du se på emballagen, ca. 15-20 minutter.
|
391 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 23 g, K: 56 g 782 Kcal (177 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|