Kuvertpris: 41 kr.
Laksesteak med kartofler og krydderurtedressing | | |
 | Pil og hak rødløg fint.
Hak dild og persille, og bland det i en skål sammen med rødløg og creme fraiche. Pres et fed hvidløg i (pas på med for meget hvidløg, det smager hurtigt meget stærkt i ... |
339 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 23 g, K: 29 g
678 Kcal (104 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
Langtidssimret ragu a la bolognese med tagliatelle | | |
 | Pil løg og hvidløg, og hak begge dele fint. Skræl guleroden, og hak den fint. Skær bladselleri i tynde strimler. Er stænglerne brede, skæres de et par gange på langs først.
Varm olien i ... |
889 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 42 g, K: 116 g
3.557 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Lasagne med hytteost | | |
 | Kødsauce:
Hak løg og hvidløg. Skræl og riv gulerod. Svits løg, hvidløg og den revne gulerod i lidt olie 1-2 minutter. Tilsæt kødet, svits til det har skiftet farve. Tilsæt tomat, vand, oregano, hakket persille, salt ... |
725 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 55 g, K: 66 g
2.902 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 60 kr.
Laks med marineret blomkål | | |
 | Damp blomkålen i en smule vand i en gryde i ca. 8 minutter, til den er mør. Hæld vandet fra, og lad blomkålen køle af.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
468 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 35 g, K: 18 g
935 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Lasagne efter DDV princip | | |
 | Pil og hak løg. Skræl gulerødder og rengør porrer, og snit dem fint
Svits kødet i en gryde og tilsæt de hakkede løg. Lad løgnene blive klare. Tilsæt basilikum, presset hvidløg, hakkede tomater, gulerødder ... |
688 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 56 g, K: 74 g
688 Kcal (64 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr.
Lækre både-kartofler | 8,0 Point (2) | |
 | Bagekartofler og grøntsager vaskes. Pastinak og gulerod skrælles.
Skær kartoflerne i store både ca. 6 både pr. kartoffel. Gulerod og pastinak skæres i store stængler.
Hvidløg ... |
439 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 9 g, K: 84 g
879 Kcal (84 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr.
Laks med citron, hvidløg og frisk pasta | | |
 | Hak hvidløg, dild og persille fint. Bland det sammen med olie og citronsaft. Lad laksen marinere heri i køleskabet i mindst 20 minutter.
Skær peberfrugt, squash og champignon i ... |
724 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 31 g, K: 66 g
2.898 Kcal (188 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr.
Laks med sprød bønnesalat | | |
 | Hæld kidneybønnerne op i en sigte, skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af.
Skær peberfrugterne i små tern.
Skær løget i tynde både.
|
529 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 35 g, K: 52 g
2.115 Kcal (140 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 92 kr.
Laks med citron og dijon kartofler | | |
 | Skær laksen i stykker af 150 g., og marinér dem med lidt revet citronskal, halvdelen af olivenolien og citronsaft. Lad det trække i 30 minutter.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn, eller start ... |
696 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 45 g, K: 47 g
1.391 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 65 kr.
Lakselasagne med salat og flutes | | |
 | Tænd ovnen på 160º C varmluft/175º C alm. ovn
Hak løg og hvidløg fint, og svits det i rapsolien.
Tilsæt frossen spinat. Lad spinaten tø op ved svag varme, og lad det herefter koge i 5 minutter ved svag ... |
661 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 47 g, K: 48 g
2.643 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|