Kuvertpris: 25 kr.
Sur/sød kylling med grøntsager | | |
 | kog risene efter anvisning på embalagen.
Skær kyllingefileter i strimler, hak hvidløg, og skær peberfrugt i store tern. Pil løg og skær i både. Skræl guleroden, og skær den i tynde ... |
621 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 40 g, K: 76 g
2.483 Kcal (146 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Tortilla ta' selv | | |
 | Tø ærter op.
Skær iceberg, hvidkål og forårsløg i tynde strimler. Skræl og riv gulerødder groft. Skær agurk, tomat og avocado i mindre tern.
Anret de snittede grøntsager samt majs, ... |
807 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 40 g, K: 74 g
3.229 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr.
Kylling i karry med rosiner og ananas | | |
 | Tag en lille gryde og smelt smørret heri. Tilsæt karry, og lad det simre 1 minut. Kom ris og vand i gryden, og kog risene efter anvisningen på pakken.
Skær kyllingen i strimler, og steg i en stor gryde. Krydr ... |
696 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 34 g, K: 109 g
1.392 Kcal (113 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Pestokylling med fuldkornspasta | | |
 | Skær kyllingen i tern, og svits den sammen med pestoen i en stor dyb pande.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Tomaterne halveres, ... |
886 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 48 g, K: 106 g
1.772 Kcal (187 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Kylling i krydret kokosmælk | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak løg, rens porren og skær den i ringe, skær peberfrugt i stave.
Skær kyllingen i mellemstore tern, og ... |
708 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 41 g, K: 85 g
2.830 Kcal (171 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Pesto kylling med frisk pasta | | |
 | Forårsløg og porrer renses, og skæres i skrå stykker. Peberfrugten skæres i tynde strimler.
Svits kyllingen i pestoen i en dyb pande eller i en gryde. Kom forårsløg og porrer ved, og svits ydeligere et par ... |
703 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 47 g, K: 78 g
1.406 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Kyllinge Wok | | |
 | Svits bacon på en pande, til det er sprødt. Hæld fedtet fra, og lad det afdryppe på et stykke køkkenrulle.
Rengør champignon, og skær dem i kvarte. Skær forårsløg i ringe, og ... |
814 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 47 g, K: 70 g
1.627 Kcal (165 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Mexicanske wraps med kylling | | |
 | Skær kyllingefileterne i tern eller strimler.
Kom olie på en pande og gennemsteg kyllingen. Tilsæt krydderimix og vand.
Lad det småsimre ca. 5 minutter.
Snit salat, skær tomat ... |
758 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 44 g, K: 79 g
3.032 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Frisk pasta med grøn pesto og kylling | | |
 | Sæt en gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Rens porre og champignon og skær dem i skiver. Skær kyllingefileterne i strimler.
Steg kyllingen i lidt olie, krydr med salt og ... |
640 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 33 g, K: 88 g
2.560 Kcal (180 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Kylling i cola med ris | 6,0 Point (2) | |
 | Skræl og riv ingefær. Hak hvidløget fint.
Kom cola, tomat ketchup, tomatpure, ingefær og hvidløg i en skål, og rør det rundt til du har en sauce. Smag til med salt og peber.
|
838 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 45 g, K: 136 g
1.677 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|