Her kan du få sammensat en tilfældig madplan. Vælg i kassen nedenfor, hvor mange dage du ønsker en madplan for. Systemet vil så sammensætte en tilfældig madplan.
|
-
2 dage
3 dage
4 dage
5 dage
6 dage
7 dage
8 dage
9 dage
10 dage
11 dage
12 dage
13 dage
14 dage
|
Mandag - Kuvertpris: 25 kr.
Pasta med gorgonzolasauce | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Kom gorgonzola og fløde i en gryde, og bring i kog. Lad det simre i fem minutter, mens osten smelter i saucen. Smag til med peber.
|
1.120 Kcal pr. kuvert
F: 79 g, P: 24 g, K: 83 g
1.120 Kcal (311 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 52 kr.
Lammecurry med ris | | |
 | Skær løg og hvidløg i tern og steg disse bløde og blanke i olie. Kom let maste enebær, spidskommen, karry og chili ved, spæd med et par spsk. vand.
Skær kødet i mindre tern, og kom kødet ... |
1.053 Kcal pr. kuvert
F: 58 g, P: 42 g, K: 97 g
1.053 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 44 kr.
Ørred med auberginekompot | | |
 | Skær auberginerne i tern.
Varm [1] spsk. olie op i en stor gryde, og svits auberginerne i olien, til de begynder at brune jævnt på alle sider.
|
472 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 38 g, K: 51 g
1.886 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 17 kr.
Persillerodssuppe med porre og kartoffel | | |
 | Kom vand i en gryde sammen med bouillonterning og timiankviste, og bring det i kog.
Flæk porre på langs, og snit den i skiver. Skyl skiverne godt i en sigte. Skræl kartofler og persillerødder, og skær dem ... |
545 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 66 g, K: 85 g
1.089 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 14 kr.
Karrysuppe med kødboller | | |
 | Hak løgene fint. Skræl æblerne, og riv dem groft.
Smelt margarinen i en gryde, og kom karry, æbler og løg i. Svits nogle minutter. Kom melet i, og rør godt som til en ... |
608 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 27 g, K: 72 g
2.432 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|