Her kan du få sammensat en tilfældig madplan. Vælg i kassen nedenfor, hvor mange dage du ønsker en madplan for. Systemet vil så sammensætte en tilfældig madplan.
|
-
2 dage
3 dage
4 dage
5 dage
6 dage
7 dage
8 dage
9 dage
10 dage
11 dage
12 dage
13 dage
14 dage
|
Mandag - Kuvertpris: 23 kr.
Apotekergryde | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Svits baconen i en gryde, og hæld fedtet fra. Tilsæt svinekødet, og lad det svitse med i 3-4 minutter.
|
762 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 34 g, K: 75 g
3.809 Kcal (149 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 17 kr.
Tomattærte | | |
 | Hak det kolde smør i tern, og kom det i en foodprocessor sammen med melet. Blend til det ligner brødkrummer. Pisk [1] æg let, kom det ved, og saml hurtigt dejen. Rul dejen ud, kom den i en tærteform, og prik den med en ... |
794 Kcal pr. kuvert
F: 55 g, P: 25 g, K: 54 g
3.177 Kcal (189 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 45 kr.
Svinemørbrad med citronpesto | | |
 | Nip de friske bønner. Kog pastaen.
Kog de friske bønner sammen med pastaen i ca. 6 minutter. Kog frosne bønner med i 3-4 minutter. Lad pasta og bønner dryppe af i en si. Hæld det hele ... |
600 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 45 g, K: 68 g
1.201 Kcal (136 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 21 kr.
Kødboller i hjemmelavet tomatsauce med pasta | | |
 | Pil og hak løg.
Rør kød, salt, peber, æg, mælk, mel, blød margarine og 1/3 af løgene sammen, og form til små boller. Der regnes med ca. 5 kødboller pr. person. Kødbollerne ... |
725 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 43 g, K: 87 g
2.899 Kcal (115 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 20 kr.
Fiskefrikadeller med løgkompot | | |
 | Fiskefrikadeller:
Skær mørksejen i tern, og kom dem i en foodprocessor sammen med æg, mel, mælk, [1] tsk. salt og lidt peber. Blend det hele til en ensartet fars.
Varm [2] ... |
595 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 35 g, K: 84 g
2.380 Kcal (138 Kcal/100 g)
 |
|
|
|