Her kan du få sammensat en tilfældig madplan. Vælg i kassen nedenfor, hvor mange dage du ønsker en madplan for. Systemet vil så sammensætte en tilfældig madplan.
|
-
2 dage
3 dage
4 dage
5 dage
6 dage
7 dage
8 dage
9 dage
10 dage
11 dage
12 dage
13 dage
14 dage
|
Mandag - Kuvertpris: 19 kr.
Spicy nudelsuppe | | |
 | Kog nudlerne. Hæld nudlerne op i en si. Skær de afdryppede nudler i mindre stykker på et skærebræt.
Hak løget mellemfint. Skær blegsellerien igennem på langs og herefter i tynde ... |
518 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 33 g, K: 62 g
1.036 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 22 kr.
Kartoffelpizzaer med frisk grønt | | |
 | Lav pizzadejen: (start dagen før)
Rør gæren ud i en blanding af vand og yoghurt i en stor røreskål. Tilsæt halvdelen af melet og rør det grundigt sammen, evt. i en røremaskine. Tilsæt salt og ælt lidt efter lidt resten af melet i dejen, ... |
1.154 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 40 g, K: 215 g
4.618 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 20 kr.
Boller i selleri | | |
 | Rør kødet med salt. Tilsæt peber, æg og revet løg. Tilsæt melet. Rør herefter mælken i.
Form farsen til kødboller med en dessertske og kog dem ved svag varme 7-8 minutter i ½ l kogende letsaltet vand under låg. Tag ... |
525 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 35 g, K: 51 g
2.100 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 38 kr.
Pastaruller med kalkun og hytteost | | |
 | Skær pastapladerne i ca. 15 cm brede stykker.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kalkunen i små stykker, og bland den med ... |
729 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 68 g, K: 63 g
1.457 Kcal (114 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 39 kr.
Frisk pasta med laks og æble | 7,0 Point (2) | |
 | Bring vandet til pastaen i kog.
Snit forårsløgene, skær æblet i tern, og laksen i små stykker.
Svits forårsløgene i karry, og tilsæt laks og æblestykker.
|
863 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 32 g, K: 118 g
1.726 Kcal (170 Kcal/100 g)
 |
|
|
|