Her kan du få sammensat en tilfældig madplan. Vælg i kassen nedenfor, hvor mange dage du ønsker en madplan for. Systemet vil så sammensætte en tilfældig madplan.
|
-
2 dage
3 dage
4 dage
5 dage
6 dage
7 dage
8 dage
9 dage
10 dage
11 dage
12 dage
13 dage
14 dage
|
Mandag - Kuvertpris: 29 kr.
Texas chili con carne | | |
 | Pil og hak løg og hvidløg. Hak jalapeno.
Svits løg i en gryde sammen med kødet i lidt olie. Tilsæt spidskommen, kaffe, øl, hakkede tomater, bønner og boullion. Krydr med oregano, ... |
602 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 36 g, K: 36 g
2.408 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 20 kr.
Pizzabøffer med ris og tomatsauce | | |
 | Pil og hak løg.
Rør en fars af hakket oksekød, halvdelen af det hakkede løg, æg, mælk, rasp, salt og peber. Form kødet til bøffer, som brunes på panden i margarine.
|
621 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 39 g, K: 74 g
1.243 Kcal (138 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 40 kr.
Frisk pasta med laks i dildsauce | 7,6 Point (5) | |
 | Skræl gulerødderne, og skær dem i små tern. Kog dem al dente.
Kog vand til pastaen.
Skær laksefileterne i ca. 1x1 cm tern. Hak dilden.
Lav en opbagning af smør ... |
768 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 45 g, K: 110 g
1.536 Kcal (161 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 29 kr.
Sprød salat med grillet laks og ærter | | |
 | Skyl salaten, og anret den i en skål eller i et fad.
Giv ærterne et opkog, og afdryp.
Skær skrællen af blodgrape, og skær dem i både. Skær ... |
465 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 31 g, K: 53 g
1.859 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 17 kr.
Wrap med parmaskinke og mozzarella | 8,0 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 200º C.
Skær artiskokhjerterne og den friske mozzarella i skiver.
Læg pandekagerne ud på bordet. Smør den ene halvdel med ... |
228 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 13 g, K: 21 g
911 Kcal (191 Kcal/100 g)
 |
|
|
|