Her kan du få sammensat en tilfældig madplan. Vælg i kassen nedenfor, hvor mange dage du ønsker en madplan for. Systemet vil så sammensætte en tilfældig madplan.
|
-
2 dage
3 dage
4 dage
5 dage
6 dage
7 dage
8 dage
9 dage
10 dage
11 dage
12 dage
13 dage
14 dage
|
Mandag - Kuvertpris: 27 kr.
Spareribs med let salat | | |
 | Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn. (Eller start op i din grill.)
Kom spareribs i ovnen i ca. 15 minutter, eller kom dem på grillen. Under stegningen pensles spareribsene jævnligt med ... |
211 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 22 g, K: 11 g
422 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 16 kr.
Karrykål med hakket kød | | |
 | Pil løget og hak det. Snit kålen fint.
Svits kødet i en stor gryde med rapsolie, karry og løg. Tilsæt kål, vand, salt og peber. Dæmp varmen, og læg låg på, og lad retten simre ... |
319 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 29 g, K: 20 g
637 Kcal (71 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 45 kr.
Bagekartoffel med salviesmør og skinkesalat | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Vask bagekartoflerne, og bag dem i ovnen i ca. 1 time.
Bøj aspargesene, så de selv knækker. ... |
648 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 31 g, K: 87 g
2.591 Kcal (75 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 22 kr.
Spaghetti med hjemmelavet kødsovs | | |
 | Pil og hak løg og svits det i en gryde med rapsolie, tilsæt kødet og brun det af. Kom bouillon, flåede tomater, ketchup, laurbærblad, timian, oregano og presset hvidløg i gryden. Lad det hele simre i ca. 15 minutter, og smag ... |
781 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 45 g, K: 110 g
3.126 Kcal (146 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 32 kr.
Kylling og grøntsager bagt i ovnen | | |
 | Krydr kyllingekødet med salt og peber, og brun det let på panden i lidt rapsolie. Læg det herefter over i et ildfast fad.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
|
629 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 51 g, K: 72 g
1.258 Kcal (87 Kcal/100 g)
 |
|
|
|