Her kan du få sammensat en tilfældig madplan. Vælg i kassen nedenfor, hvor mange dage du ønsker en madplan for. Systemet vil så sammensætte en tilfældig madplan.
|
-
2 dage
3 dage
4 dage
5 dage
6 dage
7 dage
8 dage
9 dage
10 dage
11 dage
12 dage
13 dage
14 dage
|
Mandag - Kuvertpris: 34 kr.
Skinke med kartofler og broccoli | | |
 | Tilbered skinken efter anvisningen på emballagen.
Skræl kartoflerne og skær dem i kvarte. Fjern det grønne fra porrerne, flæk dem på langs, og skyl dem grundigt.
Skær porrer og ... |
956 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 75 g, K: 63 g
1.912 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 24 kr.
Frikadeller med stuvet spinat | | |
 | Rør kødet med salt, peber, æg og revet løg. Tilsæt melet. Rør herefter minimælken i. Lad farsen trække i køleskabet.
Skræl kartoflerne og kog dem til de er møre. Hak persillen.
|
671 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 38 g, K: 70 g
2.685 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 35 kr.
Koteletter i pakker med gorgonzola | | |
 | Sæt bønnerne i blød natten over, og kog dem møre dagen efter. Hæld vandet fra, og lad dem køle helt af.
Pil rødløg og hvidløg, og hak det fint. Hak persille og mynte. Skær tomater ud i ... |
775 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 61 g, K: 73 g
1.551 Kcal (179 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 37 kr.
Pastasalat med asparges og parmaskinke | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft.
Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Kom parmaskinken på et stykke bagepapir og bag det i ovnen til ... |
392 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 24 g, K: 41 g
783 Kcal (152 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 28 kr.
Koteletter i fad med ris (grundopskrift) | | |
-0-0bdab99a-9ba1-4ca2-9ab2-e97fa49d2f33.jpg "Koteletter i fad med ris (grundopskrift)") | Brun koteletterne på begge sider i lidt olie, og krydr med salt og peber.
Skyl imens champignonerne, og skær dem i skiver. Pil løgene, og skær dem i ringe.
Tænd ovnen på 180º ... |
732 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 45 g, K: 94 g
1.464 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|