Her kan du få sammensat en tilfældig madplan. Vælg i kassen nedenfor, hvor mange dage du ønsker en madplan for. Systemet vil så sammensætte en tilfældig madplan.
|
-
2 dage
3 dage
4 dage
5 dage
6 dage
7 dage
8 dage
9 dage
10 dage
11 dage
12 dage
13 dage
14 dage
|
Mandag - Kuvertpris: 17 kr.
Stegesoens nemme kylling med grøntsager | | |
 | Vask og skræl kartofler, gulerødder og rødbeder. Skær dem i store stykker og kom dem i stegesoen. Snit hvidkål i brede strimler, og kom det i stegesoen.
Hak salvie og rosmarin fint. Kom salt, peber, salvie og ... |
385 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 31 g, K: 48 g
1.539 Kcal (75 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 14 kr.
Tomatsuppe med pasta | | |
 | Pil og snit løget fint, og del tomaterne i både. Kom løg, tomater, presset hvidløg, oregano og timian i en gryde, og lad det koge under låg ved svag varme i ca. 20 minutter.
Blend suppen, og smag til med salt ... |
374 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 14 g, K: 74 g
374 Kcal (97 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 37 kr.
Svinemørbrad med cherrytomater | | |
 | Puds mørbraden. Skær mørbraden i tynde skiver, krydr med salt og peber, og steg let på panden.
Læg mørbradskiverne i et ildfast fad.
Tænd ovnen på 200º C.
|
451 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 50 g, K: 7 g
1.806 Kcal (113 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 46 kr.
Kalvegryde med svampe og mos | | |
 | Pil og hak løg.
Dryp kødet af.
Sæt en gryde på komfuret og varm op. Tilsæt kalvekødet, og rør rundt, så porerne lukker. Tilsæt straks hvedemel, og hakket løg, ... |
584 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 32 g, K: 87 g
1.169 Kcal (71 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 33 kr.
Skinke med kartofler og broccoli | | |
 | Tilbered skinken efter anvisningen på emballagen.
Skræl kartoflerne og skær dem i kvarte. Fjern det grønne fra porrerne, flæk dem på langs, og skyl dem grundigt.
Skær porrer og ... |
956 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 75 g, K: 63 g
1.912 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|