Mandag - Kuvertpris: 41 kr. Koteletter i fad med cocktailpølser og champignon | 8,0 Point (2) | |
| Brun koteletterne på begge sider, og krydr med salt og peber. Skyl champignonerne, og skær dem i skiver. Pil løgene, og skær dem i ringe. Skær hvidløg i små tern. Flæk pølserne på langs.
|
929 Kcal pr. kuvert F: 44 g, P: 58 g, K: 77 g 3.714 Kcal (140 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 7 kr. Hokkaidosuppe med ingefær og hvidløg | | |
| Skræl hokkaidoen, halvér den og fjern kernerne. Skær den ud i mindre stykker.
Pil og hak løg og hvidløg. Skræl ingefær, og hak det fint.
Svits løg, hvidløg og ingefær i en gryde med ... |
120 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 5 g, K: 17 g 480 Kcal (20 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 22 kr. Spaghetti med hjemmelavet kødsovs | | |
| Pil og hak løg og svits det i en gryde med rapsolie, tilsæt kødet og brun det af. Kom bouillon, flåede tomater, ketchup, laurbærblad, timian, oregano og presset hvidløg i gryden. Lad det hele simre i ca. 15 minutter, og smag ... |
781 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 45 g, K: 110 g 3.126 Kcal (146 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 22 kr. Indonesisk karrysuppe med rejer og ferskner | | |
| Pil og hak løg.
Svits løg i en gryde med lidt smør sammen med karry. Kom hakkede tomater, fløde og fiskebouillon ved, og lad retten snurre i ca. 15 minutter. Blend suppen med en stavblender.
|
422 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 18 g, K: 54 g 1.687 Kcal (76 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 30 kr. Kylling Americano med grønsager og vilde ris | | |
| Pil og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugt i mindre stykker.
Del den hele kylling i passende stykker med en skarp kniv.
Varm olien i en wok, ... |
845 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 43 g, K: 106 g 1.690 Kcal (180 Kcal/100 g)
|
|
|
|