Mandag - Kuvertpris: 35 kr. Kartoffelgratin med koteletter | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl kartoflerne, og skær dem i tykke skiver. Pil løg og skær i tynde skiver.
Læg kartoffelskiverne lagvis med løg i et ovnfast fad, og ... |
736 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 43 g, K: 58 g 2.943 Kcal (129 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Tirsdag - Kuvertpris: 35 kr. Thai gryde med kalkun | | |
| Fjern kernerne fra chilien, og hak chili og hvidløg i mindre stykker. Riv ingefæren.
Rengør porrer og skræl gulerødder. Skær porrer, gulerødder og peberfrugt i tynde strimler.
|
477 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 41 g, K: 35 g 954 Kcal (62 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Onsdag - Kuvertpris: 39 kr. Koteletter med karrypasta og ris | | |
| Rør en marinade af gul karry pasta, kokosmælk, salt og olie.
Fjern fedtkanten på koteletterne, og skær dem i strimler. Kom dem i marinaden, og lad den trække ca. 30 minutter.
|
1.042 Kcal pr. kuvert F: 45 g, P: 48 g, K: 114 g 4.166 Kcal (175 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Torsdag - Kuvertpris: 45 kr. Fiskefrikadeller med løgkompot og ristet rugbrød | | |
| Hak dild og persille.
Rør fiskefarsen med de hakkede krydderurter, og form [2] store frikadeller. Steg frikadellerne på panden i smør.
|
782 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 30 g, K: 98 g 782 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Fredag - Kuvertpris: 37 kr. Flæskesteg med kartofler og sovs | | |
| Rids fedtet på flæskestegen helt ned til kødet med 1 ½ cm. mellemrum, undgå at ridse ned i selve kødet. Gnid sværen ind i rigeligt med groft salt, og sørg for at der kommer salt ned mellem alle sværene. Læg ... |
1.278 Kcal pr. kuvert F: 72 g, P: 82 g, K: 81 g 5.113 Kcal (136 Kcal/100 g)
|
|
|
|