Kuvertpris: 36 kr.
Frisk pasta med laks og spinat i fløde | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm.
Kom laksen i et ildfast fad og pres saften fra citronen over. Krydr med salt og peber. Bag laksen i ovnen i ca. 15 minutter.
Sæt en gryde vand ... |
793 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 37 g, K: 100 g
3.172 Kcal (202 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Flødestuvet spinat med torsk og frisk pasta | 7,5 Point (2) | |
 | De frosne spinatkugler puttes i en gryde med vand og salt, og varmes op til de er optøede.
Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges ... |
725 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 45 g, K: 110 g
1.450 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Fyldt kyllingebryst med mangosalat | | |
 | Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Kom chilipeber, feta og akaciehonning i en skål og mos det sammen. Skær en lomme i hvert kyllingebryst og kom fyldet heri. Luk kødet ... |
598 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 38 g, K: 50 g
1.196 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Farsbrød med grønsager og tomatsauce | | |
 | Skær blomkål og bønner i små stykker. Skræl gulerødder, og riv dem groft. Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Tænd ovnen på ... |
664 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 60 g, K: 25 g
1.329 Kcal (101 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Fyldte squash med tomatsauce | | |
 | Skyl og rens champignonerne, og skær dem i små tern. Hak løg, hvidløg, og riv gulerødderne.
Del squashen på langs, udhul den med en ske. Gem squash kødet, og kom det i en skål ... |
444 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 37 g, K: 27 g
1.775 Kcal (57 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr.
Fyldt svinemørbrad med parmaskinke | | |
 | Hak soltørrede tomater og basilikum. Riv parmesanosten. Bland soltørede tomater, basilikum, parmesan og rød pesto sammen i en skål.
Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Skær ... |
426 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 44 g, K: 2 g
853 Kcal (181 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 45 kr.
Fiskefrikadeller med løgkompot og ristet rugbrød | | |
 | Hak dild og persille.
Rør fiskefarsen med de hakkede krydderurter, og form [2] store frikadeller. Steg frikadellerne på panden i smør.
|
782 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 30 g, K: 98 g
782 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Faringlaceret laks med lun rodfrugtsalat | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Tænd ovnen på 225º C alm. ovn.
Skær laksen i ½ cm tykke skiver, og bred dem jævnt ud på ... |
677 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 33 g, K: 88 g
2.708 Kcal (132 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr.
Fyldt aubergine med skinke og ost | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Vask auberginen, flæk den på langs og skrab kødet ud. Auberginekødet hakkes groft.
Skær ... |
339 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 23 g, K: 15 g
339 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 45 kr.
Farsbrød med tomat | | |
 | Hak løg, persille og champignon i fine stykker.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rør kødet sammen med æg, salt, ... |
767 Kcal pr. kuvert
F: 36 g, P: 64 g, K: 49 g
1.534 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|